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the goodbye (note) book《告別練習日記: 遺憾,是還留在過去的你自己》
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  • the goodbye (note) book《告別練習日記: 遺憾,是還留在過去的你自己》

  • 作者:Peter Su
  • 出版社:是日創意
  • 出版日期:2026-04-04
  • 定價:280元
  • 優惠價:79折 221元
  • 書虫VIP價:221元,贈紅利11點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
  • 書虫VIP紅利價:209元
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內容簡介

Write it out. Let it go. Peter Su 全新「介入式互動」療癒作品 《the goodbye (note) book告別練習日記: 遺憾,是還留在過去的你自己》,透過書寫、停頓與自我對話的設計,每一頁都像是一段通往平靜的安全路徑,陪伴你在日常中慢慢整理情緒、重建內在秩序。 結合文字與行動的力量,讓療癒不再只是理解,而是可以親身參與、一步步完成的過程。 每一段關係結束後,我們常被告訴要放下、要忘記、要向前走。 但真正困住我們的,往往不是回憶,而是那些沒有被好好告別的情緒。 《the goodbye (note) book告別練習日記: 遺憾,是還留在過去的你自己》以心理學「哀悼五階段」,設計出一套關於內在修復的書寫實驗。這本書不急著教你遺忘,而是溫柔地陪伴你,學會把那些曾經屬於彼此的情感,好好歸還給時間。 50道療癒練習,參考心理學的「哀悼五階段」模型,將混亂的復原路徑,轉化為五個可循的模式。每一道練習都像是一場與自己誠實對話的邀請:寫下未說出口的話、回望某段記憶、整理那些仍停留在心中的情緒。書頁背面同時附有「後設引導」,提供更深一層的心理安置與溫柔回聲,讓每一次書寫不只是宣洩,更是一種被理解與被接住的過程。 在閱讀與書寫之間,書中穿極簡金句與短詩,為情緒留出呼吸的空間。那些簡短而克制的文字,不急著給答案,而像一盞微弱的燈,陪伴你在自己的內在風景中慢慢行走。這不只是一本閱讀的書,而是一段可以被親身參與的療癒旅程。 《the goodbye (note) book告別練習日記: 遺憾,是還留在過去的你自己》特別設計了可互動的紙張體驗——書頁允許塗抹、撕毀、折疊…。因為有些情緒需要被寫下,有些需要被劃掉,有些則需要被撕開後重新拼合。透過這些具體的動作,讓你能將抽象的情緒轉化為可觸摸的行為,讓告別不只停留在心裡,而真正發生在手中。 採用精緻的口袋型開本,小巧而私密,能被輕鬆放進包裡,陪伴你走過日常的每一段時刻。無論是在通勤途中、深夜失眠的片刻,或某個突然想起過去的午後,它都能成為一處安靜的停靠點,一座可以隨身攜帶的安全屋。

內文試閱

你不必獨自與遺憾 對坐 我們的一生都在學習擁有,卻從來沒有人教過如何告別。 當一段關係戛然而止,當一個深愛的人轉身離開,或是一個深信不疑的夢想破碎,大腦會自動陷入停滯。心理學有個概念稱之為「哀悼」,但 哀悼最難的不是大聲哭泣,而是深夜裡不斷盤旋的「如果」。 這些「如果」像無形的絲線將你捆綁在現場,讓你的心還在等一個解釋、 等一個道歉,或是一個不存在的完美結局。 強迫放下,往往是二度傷害。真正的療癒,是誠實地去丈量傷口的深度。 這本《the goodbye (note)book》沒有要你立刻變好。我們參考了心理學的「哀悼五階段」模型,將這段混亂的復原路徑,轉化為五個可循的 儀式。像一個情緒容器,承載你無法對外人言說的陰暗、卑微與絕望。 它不教你遺忘,而是陪你練習將重量轉移到紙張上,為心騰出一點空 間。寫這本書的過程或許會流淚,但請記得,每一滴落在紙上的淚水, 都在軟化堅硬的遺憾;每一次對紙張的破壞與重塑,都是在為新的自己 騰出空位。 告別,不是為了抹除對方,而是為了把自己從陰影中找回來。 the goodbye (note)book 我們會一起練習縫合傷口,練習對那個傷痕累累的自己說聲:「辛苦了, 你做得很好。」 遺忘不是告別的目的,平靜才是。 當你翻到最後一頁,我希望你依然記得那段過去,但想起時,心口不再是猛烈的抽痛。你會發現自己並沒有因為這場失去而毀滅;相反地,你 穿越了荒野,帶回了智慧,並且重新學會了如何獨自優雅地行走。 這道傷痕證明你曾深愛過,也證明你曾為了找回自己而勇敢活過。 這本書的任務,是陪你走一段路。這段路的盡頭,是你對過去說聲晚安, 然後帶著全新的自己,重新開始。 現在,拿起筆。 讓我們開始這場,最漫長的告別。

作者資料

Peter Su 以細膩情感和深刻反思著稱的作家,近期以《你的不快樂是花了太多時間在乎不在乎你的人和事》一書,再度觸動了無數讀者的心。這本書中的文字,如同一盞溫暖的明燈,幫助讀者在迷茫中找到方向。許多人在網路社群中分享,這些簡潔而深刻的語句讓他們走出了困惑,學會放下無謂的牽掛,重新找回自我。 他說:「我希望你能在世上無數個選擇之中,選擇相信自己。」 Facebook:Peter Su  Instagram:peter825 出版紀錄: 2014年4月出版《夢想這條路踏上了,跪著也要走完》 2015年2月出版《愛:即使世界不斷讓你失望,也要繼續相信愛》 2015年5月出版《夢想這條路踏上了,跪著也要走完》十萬本慶功版 2016年7月出版《如果可以簡單,誰想要複雜》 2018年5月出版《在顛沛流離的世界裡,你還有我啊》 2019年5月出版《陪伴,是世上最奢侈的禮物》 2020年4月出版《後來的你,好嗎?》 2022年1月出版《我也曾想過,殺了過去的自己。》 2022年9月出版《愛的物理學》 2022年12月出版《你的不快樂,是花了太多時間在乎,不在乎你的人和事》 2024年4月出版《分開之前,先學會道別》 2024年7月出版《夢想這條路踏上了,跪著也要走完》(十週年經典新編版) 2024年11月出版《 2025 時・光曆》 2025年1月出版《想哭就哭吧 你不需要那麼懂事》 2025年11月出版《勇敢告別的人,生活會獎勵一場新的開始》 ●博客來百大即時榜連續50週上榜紀錄 ●博客來2014年度百大暢銷榜第4名 ●誠品2014 年度百大暢銷排行榜第2名 ●誠品2014 年度最期待在地作家 ●金石堂2014非文學類第1名 ●誠品2015年度百大暢銷書第2名 ●博客來2015年度百大暢銷作家第1名 ●博客來公布2015年度大學生最愛書單,同時榮獲男大生與女大生最愛書單第一名 ●誠品2016年度百大暢銷排行榜第1名 ●金石堂2016年度百大暢銷排行榜第2名 ●金石堂2016年度十大影響力好書 ●金石堂2016年度TOP20暢銷作者 ●博客來2016年度百大暢銷排行榜第4名 ●博客來2016年心靈勵志類排行榜第2名 ●誠品2018年度百大暢銷排行榜第8名 ●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名 ●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名 ●誠品2020年度十大暢銷書排行榜第9名 ●誠品2022年度十大暢銷書排行榜第4名 ●誠品2023年度十大暢銷書排行榜第2名

基本資料

作者:Peter Su 出版社:是日創意 出版日期:2026-04-04 ISBN:9786269296033 城邦書號:A5730009 規格:平裝 / 單色 / 160頁 / 13cm×21cm
注意事項
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