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  • 緊實曲線訓練圖解：健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿
    紙本書

    《緊實曲線訓練圖解：健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200624
    【內文簡介】不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線 每天運動健走，身材卻毫無進化 體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 本書針對「腰．腹．臀．腿」四大重點進行鍛鍊， 練到重點、效果立見、成就感上升！ ◎ 【專攻腰．腹．臀．腿的訓練菜單】鍛鍊四大部位，身材自然緊實到位！ 1、臀部緊實
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    • 定價： 360 元
    • 優惠價： 79折284 元
    • 已售完，補書中
  • 黑色也是一種顏色
    紙本書

    《黑色也是一種顏色》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200624
    作者： Kaoru 阿嚕
    【內文簡介】在刺蝟的世界裡， 黑色也是一種顏色。 —華文新生代暢銷作者Kaoru阿嚕全新創作集— 「還是會想要依賴某一個人， 像是漂泊的船終要靠岸。 每一次，我都以為這次就是最後了， 自己已經夠努力， 結果，仍要繼續流浪……」 刺蝟如果傷心，往往不只是因為必須與人分別， 而是因為，又要和曾經那麼快樂的自己說再見。 黑色心情就像老朋友一樣，總是走了又回來， 獨自守著熟悉的黑，擔憂不被理解，擔憂被永遠丟下。 在情緒的反反覆覆之間，在陰影的或深或淺之間， 自認一直以來如刺蝟般小心翼翼融入社會、進入情感的Kaoru阿嚕
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    • 定價： 350 元
    • 優惠價： 79折277 元
    • 已售完，補書中
  • 這世界很亂，你得和女兒談談性：不尷尬、不怕問，性教育專家改變女兒人生的50個對話
    紙本書

    《這世界很亂，你得和女兒談談性：不尷尬、不怕問，性教育專家改變女兒人生的50個對話》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200624
    書系：親子田 作者： 孫京伊
    【內文簡介】★最讓家長、老師認同的女兒性教育書籍！ ★這些思維，足以改變女兒的人生！ ★『我們的家教好像什麼都有，就是沒有性教育。』 ——《房思琪的初戀樂園》 父母所有的提醒，都是渴望孩子能幸福！ 這是一個母親守護現代女孩們的性教育指南： 是在女兒心動後，陪她走向幸福的解答書。 根據調查，下面是幾個青少女們最想知道的問題： 1.遇到喜歡的人了，我可以談戀愛嗎？ 2.正在交往的男朋友一直要求親熱怎麼辦？ 3.什麼時候發生第一次最適合？ 4.有什麼方法能讓胸部變大？ ◎這些尷尬的問題該怎麼回答 關於這些問題身為父
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    • 定價： 320 元
    • 優惠價： 79折253 元
    • 已售完，補書中
  • 【增肌．減脂．高蛋白】MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當
    紙本書

    《【增肌．減脂．高蛋白】MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200624
    【內文簡介】增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當 ◎什麼是MEAL PREP備餐便當？ 「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所需，吃下蛋白質、碳水、脂質理想搭配的備餐便當。 ◎本書適合哪些人？ 1、增肌減脂、肌力訓練者：進行重訓健身時，飲食搭配很重要，
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    • 定價： 350 元
    • 優惠價： 79折277 元
    • 已售完，補書中
  • Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】
    紙本書

    《Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200604
    書系：健康樹 作者： Ashlee
    【內文簡介】——美麗，無須妥協—— 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。 直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決定透過健身改變自己！為什麼選擇健身？理由很膚淺也很簡單，外表不是全部，卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材，卻意外的學會自律，
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
    • 已售完，補書中
  • 走在，沒人想去的地方：樹木希林離世前的最後採訪
    紙本書

    《走在，沒人想去的地方：樹木希林離世前的最後採訪》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200528
    書系：心視野 作者： 樹木希林
    【內文簡介】這是，樹木希林臨終前的最後遺言； 這是，她面對人生最後一次採訪最誠實的自白； 裡頭，不是只有佳話， 有身為演員的任性；有身為母親的糟糕， 樹木女士打算毫不保留地說出一切…… ★樹木希林離世半年前，長達七小時的最後一次採訪。 ★女兒內田也哉子小姐首次談及母親臨終前的日子。 　　 　　本書是樹木希林接受朝日新聞連載文章的訪談，也是她離世前，接受媒體採訪的最後一次長談。 當採訪看似一切順利進行著時，樹木希林突然從包包拿出一張照片，那是她前幾天才剛到醫院拍攝的斷層掃描照片，照片上布滿驚人的黑點，證明了癌細胞已蔓
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    • 定價： 330 元
    • 優惠價： 79折261 元
    • 已售完，補書中
  • 我45歲學存股，股利年領200萬：投資晚鳥退休教師教你「咖啡園存股法」，讓股市變成你的搖錢樹
    紙本書

    《我45歲學存股，股利年領200萬：投資晚鳥退休教師教你「咖啡園存股法」，讓股市變成你的搖錢樹》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200528
    書系：翻轉學 作者： 謝士英
    【內文簡介】雖然投資理財越早起步越好， 但其實，投資永遠不嫌晚， 投資晚鳥退休教師45歲才開始學存股， 50歲前就滾出千萬資產！ ★《今周刊》、鏡電視、東風衛視等多家媒體專訪 ★ 咖啡園存股理論，3年半220萬變1,000萬 ★低點進場的算股公式 ╳ 2大買股原則 ╳ 3大賣股條件，養成存股體質！ 45歲以前，完全不懂投資的高師範工業科技教師謝士英， 2000年，受到《富爸爸，窮爸爸》一書和傻瓜投資法的啟發，才開始學投資。 45歲那年，謝老師立志50歲破千萬， 第一年以220萬元本金投資， 第二年變440萬元，
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    • 定價： 330 元
    • 優惠價： 79折261 元
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  • 傲慢與善良
    紙本書

    《傲慢與善良》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200430
    【內文簡介】「直木賞」、「本屋大賞」得主辻村深月傾盡全力 紀念出道十五週年的全新里程之作 難以破解又難以釋懷的懸疑戀愛小說 台日青年一致共鳴： 屬於這世代的《傲慢與偏見》！ 「我們都知道傲慢不太好，但為什麼在愛情中善良也行不通？」 原來，若真要探究戀人們相愛的真相，竟比懸疑故事更加燒腦！ 西澤架，在結束最深刻的一場戀愛之後，展開了一場場看似沒有盡頭、為了結婚而努力的活動。認識數十個對象以後，終於遇到一個眾人公認的善良女孩——坂庭真實。兩人交往兩年後訂下婚約，一切看似走在通
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
    • 已售完，補書中
  • 33張圖秒懂OKR：Google人才培訓主管用圖解掌握執行OKR最常見的七大關鍵，高效改革體質、精準達標
    紙本書

    《33張圖秒懂OKR：Google人才培訓主管用圖解掌握執行OKR最常見的七大關鍵，高效改革體質、精準達標》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200430
    【內文簡介】Intel、Google、Facebook…….一流公司相繼採用OKR， 讓越來越多企業躍躍欲試， 但如果一知半解，執行起來容易變成半吊子。 Google人才培訓主管用33張圖解和不同產業的案例， 讓你對OKR駕輕就熟！ ★ 日本Amazon讀者評價五顆星 ★ 6個不同產業導入OKR的實際案例＋33張圖解說明 ★ 適用於傳統產業、物流電商、資訊業、顧問、門市、行政、行銷、業務…… OKR（目標與關鍵成果）， 是一流企業首選、
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    • 定價： 320 元
    • 優惠價： 79折253 元
    • 已售完，補書中
  • 賺錢，更賺自由的FIRE理財族：低薪、負債、零存款、打工族……也能達到財務自由，享受人生
    紙本書

    《賺錢，更賺自由的FIRE理財族：低薪、負債、零存款、打工族……也能達到財務自由，享受人生》

    類型：紙本書   出版社：采實   出版日期：20200430
    【內文簡介】日日為五斗米折腰，何時才能財務自由、不被工作綁住？ 多數人以為必須先存到千萬，才能退休， 但有一群人，有些甚至是低薪、負債、零存款、打零工…… 三、四十歲就能不為工作而活，擁有被動收入和時間，還在全球掀起一股風潮， 他們是——FIRE理財族！ ★ FIRE運動推手錢鬍子先生（Mr. Money Moustache）專文推薦 ★ 《財務自由，提早過你真正想過的生活》、《跟錢好好相處》作者大力推薦！ ★ 同名紀錄片《Playing with
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    • 定價： 360 元
    • 優惠價： 79折284 元
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