【內文簡介】最強！蛋白質減重法
每道料理含醣量低於 10 克，
熱量低於 300 卡路里！
用蒸煮醃漬享受多變美味，打造不易胖體質！
增肌減脂‧精準瘦身
雞胸肉含有高蛋白質，
蛋白質能增肌減脂、提升基礎代謝率，
讓脂肪更容易燃燒，
加上好取得及方便料理的特性。
絕對是瘦身最佳夥伴。
日常飲食中會攝取到的三大營養素：蛋白質、醣類、脂質。想要有效達到減重效果，必須減少「碳水化合物（醣類）」和「脂肪」的飲食比例，多攝取難以轉換成脂肪的「蛋白質」。蛋白質除了能夠增肌、提升基礎代謝率，還能讓脂
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