【內文簡介】我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康， 有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！ 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆ ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次◆ ◆提升專注力，最好早上運動◆ ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓
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