【內文簡介】★避免在瑜伽練習中受傷的必備指南★
瑜伽導師、物理治療師、身體工作專家茱蒂絲．漢森．拉薩特
將帶你好好認識瑜伽姿勢、糾正瑜伽誤解！
「收尾骨來保護背部」「增加你的呼吸」「把腹部肌肉拉向背骨」
在瑜伽課程中，遵循這些常見的動作提示，通常被認為有益於自己的瑜伽練習，並且可以在進入和保持姿勢時保護身體。然而，這些看似有用的矯正，實際上可能會讓身體受傷。
本書中，作者汲取近五十年的瑜伽導師與物理治療師經驗，針對瑜伽練習中最常見的錯誤，提供糾正這些錯誤的明確指示。本書將著重於對我們的練習最有害的11個「迷思」，
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