【內文簡介】一套最科學、也最易遵循的健康原則
日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代
涵蓋睡眠、減重、壓力，到營養補充品等11個重要分區
★ 基於全球最新的高品質研究，哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定
★ 破除90％健康謠言與迷思！自主掌握人生的每一個微小選擇
在日常的行走坐臥當中，我們每一個微小的決定，實際上都影響了我們罹患疾病的風險。而耗竭世代，就是為了符合現代生活常規，而在無意間忽略健康的一群人。
該從心所欲，還是克制自己？平衡快樂與健康的「新常識」
本書集結目前最可靠的實證科學，歸納出一套現代人
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