【內文簡介】什麼時候起床最好？重要的事情幾點做效率最佳？
不論幾點起床早餐一定要吃？熬夜是否絕對不能做？
用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！
無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之，當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎，藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。
為何早上曬曬太陽就可以治療疾病？以麵包或零食當早餐為何會影響幹勁？熬夜又有什麼風險？明明知道是不健康的行為，大家卻依然在做，也許就是因為
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