【內文簡介】──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作──
★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★
★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★
你吃東西是真餓還是假餓？
利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，
重新信任你的身體，修復你與食物的關係，
養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。
▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？
．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西
．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西
．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉
．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾
．吃飯時經常吃到
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