【內文簡介】200萬冊暢銷作者,日本營養大師幕內秀夫,再次掀起粗食革命!
嚴苛的生機飲食規劃做不來?對營養資訊眼花撩亂無所適從?
人人做得到、最適合你的健康飲食習慣!
回歸傳統與本土,自我保健就從粗食開始!
現代營養學的重新思索:
◎太執著於營養學,反而導致「飲食」的偏廢?
◎「偏食」才是符合現實的飲食方式?
◎品質不好的食物,才需要多加醬料調味
◎當飲食全球化,平均壽命也急速降低
◎你每天吃進了多少「偽裝的飲食」?
◎味噌湯具有防癌效果?
◎如何健康地四個月減重七公斤?
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