【內文簡介】你若受焦慮所苦，並不是輸給它或失敗了；它是很難應付的挑戰，就只是這樣！ 最懂你的英國家醫科名醫，教你不必擺脫焦慮，而是理解它、駕馭它，把焦慮轉化為掌控人生的導航工具。 你是否有這樣的經驗： ‧杞人憂天又自覺荒唐，但沒辦法停下來？ ‧被工作、生活追得喘不過氣來，感到心力交瘁？ ‧不願承認自己在逃避，卻又千方百計敷衍、拖延、找藉口？ ‧別人覺得再自然不過的棉花、青蛙、蜘蛛、針頭、上街購物、社交……你卻避之唯恐不及？ 焦慮正如疼痛，都是為了保護我們不受傷害的提醒機制。好比你擔心考試考不好、上班遲到，所以會提
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