【內文簡介】★日本亞馬遜分類榜第一 ★精神科醫生教導真正的心靈休息方法 在現代社會中，我們不可能將壓力降到零，因此，紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力 書中依照不同情境需求，收集了33種正確紓壓法。以「常見的消除壓力方法」來對比，醫師提出可以實際解決問題的「更好的壓力消除方法」。有許多紓壓法是我們行之有年並且無效，卻還是一直做下去的；有的是只差一個觀念轉換、有的是只做了一半，不得要領。這導致我們無法真正消除壓力，所以才會即使吃了蛋糕、看了電影、去了健身房運動，卻還是好不起來。 這本書解釋了許多人模糊理
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