【內文簡介】破除減脂迷思、避開瘦身陷阱， 科學角度全面解析，瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人，大多都有以下經驗： ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等，幾乎都嘗試過？ ✓人人讚揚的瘦身法，在自己身上卻成效不彰？　 ✓雖然看見短暫瘦身效果，卻難以持之以恆？ ✓往往無法堅持飲食計畫，陷入自我責怪？ 本書作者班．卡本特，可以說是最敢說真話的健身教練， 不討好、不迎合，有幾分科學實證就說幾分實話！ 他不會告訴你最快、最有效的瘦身法，因為這種東西從來就不存在， 真相是，這世界上沒有一體適用的瘦身法。 本書他將以科學、
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