【內文簡介】「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」
彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）
免責聲明
遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。
對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。
建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。
這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒
在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業
本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現
不必再經歷
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