【內文簡介】——讓這本書成為療癒你的心理師 —— 內心的問題，可以靠實際練習來治癒 開始照顧自己、不用混蛋的方式對待自己 ★英國《星期日泰晤士報》暢銷書 ★ 臨床心理學家蘇菲．莫特親身實證， 教你面對悲傷、焦慮、憤怒、恐慌，還有孤獨感， 一起練習改變現況、走出困境的好用訣竅。 生活中為何總是被這些問題困住？ ． 為還沒發生的事而感到焦慮 ． 工作一定要到最後一刻才行動的拖延症頭 ． 永遠覺得自己「不夠好」 ． 對所有事都要再三檢查 ． 不被整個世界接納的孤獨感 你是否也常問自己這些問題？ 我怎麼會這樣？是什麼
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