【內文簡介】你可能不知道,
離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!
日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊!
運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的———HIIT運動。
7天瘦3公斤不難;局部瘦身不難
就靠———經科學驗證的「後燃效應」
【專業推薦】
藝人 房思瑜
居家運動 Youtube創作者 黑面蔡媽媽
※什麼是「後燃效應」?
運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是:藉由高強度的運動後,肌肉會產生疲勞感,為了讓身體回復運動前的狀態,身體會大量消耗氧氣,當耗氧量
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