【內文簡介】為什麼那麼多人想瘦身,
卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力?
根治復胖的關鍵是:養成「瘦習慣」!
好食課營養師設計3週美味減重菜單,
每一天改變一點點,累積終生享瘦的複利效應
★亞洲盃中華女足隨隊營養師的科學瘦身指南、醫院 / 健身房最有效的實戰經驗★
為了減重,很多人極端節食、只吃代餐,或是餐餐吃水煮,好不容易瘦了幾公斤,一恢復飲食卻又馬上復胖。該如何擺脫體重上上下下的惡性循環?
最專業的好食課營養師團隊解析各路減肥資訊,並融合最新心理學與科學研究,運用原子習慣微小卻強大的力量,21天
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