【內文簡介】這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？
肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，
從心理與訓練面雙管齊下，
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，
找到自己的目標、定位與方法。
●翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。
●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。
這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。
書中講述了訓練的「概念」，當然有一些課表、一些技術，對你自己的訓練絕對大有幫助。
除此之外，丹還要講的是，如何從日常生活、從生活態度、從教學與計畫上改變
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