【內文簡介】睡好!
才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。
睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加!
腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書!
「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code
•是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡?
•你有睡眠拖延症嗎?小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況!
•你知道有哪些食物是富含舒眠因子?
•親身經歷過「鬼壓床」的醫師,將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。
•睡一睡竟然打傷枕
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