【內文簡介】一同遨遊 活在當下的心靈遊樂園 正念練習心要簡介＊76個正念練習遊戲＊禪修備忘錄 正念培育︱訓練專注力︱觀察與探詢︱開啟感官知覺 哈囉！這本手冊是一座遊樂園，將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度，來創造專屬於你的心靈遊戲。邀請自己也邀請朋友，一起來玩吧！ 跳脫紙頁束縛，活潑的圖像設計；沒有標準答案、也沒有先後順序，每個人都有自己獨一無二的正念練習方式，不論是初次接觸正念，或是禪修冥想的老行家，都可運用這本手冊的趣味創意，把正念練習帶進生活之中，或是
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