【內文簡介】獻給長期為睡眠障礙所苦 已經很久沒有好好睡上一覺 或是不管睡多久、無論怎麼睡 都擺脫不了疲憊感的你 所量身打造的終極睡眠之書 最近，你睡得好嗎？ 明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終困擾著你卻無法擺脫。但其實要想一夜安穩，醒來都是活力充沛並沒有那麼困難！ 因為，睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身 而是「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」 比起睡眠量的多寡，睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵 只要
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