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  • 《吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》

    類型:紙本書   出版社:創意市集   出版日期:20180816
    書系:樂活人生 作者: 陳小薇
    【內文簡介】食品科學博士 陳小薇 每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏…… 明明哈欠連連充滿睡意,上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡 吃太飽坐在沙發就睡著;沒吃飽半夜餓醒真糟糕,睡前該如何吃較洽當? 透過營養師提供的均衡飲食菜單,幫助取得合成血清素的必需胺基酸及各類營養素 我愛運動,運動完精神亢奮怎樣才好入睡?! 我愛熬夜,時間總是覺得不夠用,上床睡覺兩眼精光 我好累想睡覺,事情繁多掛心,翻來覆去就是無法入睡 我好睏想睡覺,時間一到爬上床去,睡意盡然不見了
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    • 定價: 300 元
    • 優惠價: 66198
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