【內文簡介】日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中， 仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！ 不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間， 兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好， 身心維持最佳狀態，展現最強實力！ 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！ 有效解決「睡眠不足，疲勞難以消除，早上爬不起來」、「白天總是愛睏，無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾&hel
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【內文簡介】◆日本亞馬遜網路書店商業實用類第4名！讀者強推好評！ 週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看！ 給辛苦工作的你，39個不被疲勞壓垮的V字復原法！ 累了才休息正是慢性疲勞的成因。 「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教你從睡眠、飲食、壓力三方下手，並搭配獨創的「身體記錄手冊」讓疲倦具體可見，從此告別過勞危機，讓身心回復最佳狀態！ 不自覺的疲倦，是最容易導致過勞死的可怕疲倦！ 39個人人都能做到的快速恢復活力訣竅，讓你變得容易從疲倦中復原、看出自己
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