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理查.內魯卡(Rich...(1)
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《馬拉松,該怎麼練:從新手到頂尖跑者,傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書》
類型:
紙本書
出版社:
臉譜
出版日期:
20140528
書系:
生活風格
作者:
理查.內魯卡(Richard Nerurkar)
【內文簡介】
馬拉松不只是跑步,更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人,但真正的競逐是在自己和距離之間 一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表理察.內魯卡教你—— ◎從零開始,三個月做好第一次參賽的準備與練習 ◎量身打造,從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 ◎經驗分享,透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 「理察在世界級長跑賽的成就,已經是這本書最好的背書了。他的成功來自訓練方法的精確,以及知道如何掌握自己在比賽中
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