【內文簡介】4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧
徹底消除緊繃與疼痛問題
身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？
全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」，
操作簡單，過程無痛，功效驚人！
骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。
本書包含詳盡的骨骼解剖插畫與練習圖解，引導讀者學習身體擺位、姿勢和動作，消除疼痛不求人，也無需特殊設備，在家自
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