【內文簡介】男人肌肉就要這樣練--20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!
鍛鍊肌肉,不是拆開部位一塊一塊練,不能過分重訓只要「大」就好!
唯一由運動健護教練專業指導:包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量,從塑型到肌力功能、運動表現,一次練就型男的力與美!
強調鍛鍊前伸展,鍛練後和緩;輔以營養飲食建議,有效增長肌肉,練出完美身型。
依不同運動習慣,提供基礎、進階、精進課程,強調身體全方位肌肉展現與肌力表現!
整合運動健護的心理、體能、保養、營養觀念,由內而外建構完美體能與態度。
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