當痛苦透過身體呼喚你的注意力時，你該如何回應？

文／馬可孛羅編輯部 周奕君

我覺得這本書最能打動人的地方，在於它並不是將疼痛視為需要被消滅的敵人，而是看作一則訊息、一道警鈴。你的身體從來不是在與你作對，它只是不斷用自己的方式，試圖告訴你那些長久以來存在於內心、從未被聽見的情緒真相。

讀稿期間，我反覆被作者妮可．薩克斯的一句話觸動：「如果這件事此刻並未發生，那麼它就是沒有發生。」許多人耗費大量心力活在預測與恐懼之中，卻忘了回到當下，傾聽自己真正的感受。作者在本書獨家開發的「情緒日記法」（Journal Speak），正是一條幫助你穿越長年壓抑、說不出口的情緒，建立安全感的具體路徑。

這本書沒有艱澀的理論堆砌，而是透過真實見證的成功案例與實用練習，帶領讀者一步步理解：情緒的真相不會毀了你，它會讓你自由。當我們願意挑戰大腦慣性的思考模式，誠實面對自己的憤怒、悲傷、委屈與恐懼，許多你身上困擾已久的慢性症狀，也可能因此開始鬆動。

如果你已經試過許多方法，卻仍被疼痛、焦慮或反覆出現的身心不適所困擾，我由衷希望你能這本書好好陪伴你重新認識自己的身體。Mind Your Body。痛苦始終存在，而真正重要的，是當痛苦透過身體在呼喊你的時候，你選擇如何回應。