利用神經可塑性重組大腦路線，終結焦慮、恐慌和憂鬱

◎文／麥田出版編輯部

　　你可曾認為你的人生道路是由讓你耿耿於懷的事情所支配？你有沒有想過你不是失敗者？——搞陰謀對付你的其實是你的大腦，它先是對你撒謊，然後尋找證據來強化這些謊言。是時候認清你自己了。

　　作者是神經科學家，她指出，喜歡反芻或複述負面自我指涉訊息的人的「預設模式網絡」常常過度活躍，這種過度活躍會導致人們更加關注負面自我指涉思想，無法將注意力從這些思想上轉移開，從而持久化反芻的循環，讓焦慮思想和憂鬱症狀倔強存在。然而，我們並非生而缺乏自尊和沉湎於反芻思想，藉由重組大腦路線，就能打破觸發情緒失調的習慣迴路。大腦的思考模式並非已經定型改變不了，知道大腦可以如何改變，為許多深陷某種信念與掙扎於行為模式迴圈的人帶來了希望。