接納矛盾，就能減輕壓力

◎文／經濟新潮社編輯部

　　「想和別人好好相處，卻不想和人太親近。」
　　「想避免被網民撻伐，又想增加社群媒體的聲量。」
　　「即使工作很忙，還是想要騰出時間充實自己，或是多留一點時間與家人相處。」

　　我們每天都處在矛盾之中，究竟該如何面對？

　　《矛盾思考》作者安齋勇樹、舘野泰一在書中告訴我們，想要化解矛盾，就必須先知道「人類雖然麻煩，但是很可愛」這個前提。只要我們試著學習包容這些矛盾的情緒，將是突破僵局的關鍵，接納矛盾的兩步驟如下：

　　【步驟一】告訴自己「人類很麻煩，但是很可愛」

　　遇到「矛盾」時，只要心中默念「人類雖然麻煩，但是很可愛」，這就是接納矛盾的第一步。

　　【步驟二】累積「遊玩於矛盾之中」的經驗

　　積極利用矛盾、面對矛盾，往往會有很多具有創意與樂趣的方法產生。故意讓自己置身於矛盾之中，本身就是一種「遊戲」。

　　作者提醒我們，光是接納矛盾，就能大幅減少壓力，大家不妨試試看！