說暫停，不是怯弱的表現

◎文／馬可孛羅編輯 林俶萍

　　人，因為不是機器，所以有著七情六慾。在人際交往中，不管關係親疏，總有意外，於是你會經常碰到，不是你踩了對方的雷，就是對方粗心的按下你情緒的鈕，然後彼此陷入僵局裡無法逃脫……

　　《情緒覺察》是美國知名心理諮詢師蘇珊．坎貝爾博士擬聚多年專業，透過「掌握觸發反應」五步驟，提供簡單的練習技巧，讓我們在面對情緒被觸發時，可藉由這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成，從而回到較進化的前額葉皮質掌控的自己，而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中，從而幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點。

　　說暫停，不是怯弱的表現，反而是一種勇於承擔、理性面對的作法。觸發時，請給自己喊暫停的機會與勇氣，為關係劃出平損點及反彈回升的空間。