容易感到疲憊的你，需要的是「搞定迷走神經」！

◎文／墨刻出版編輯部

我們生活在一個步調緊湊、工作繁忙的時代。日日大量資訊流通，種種複雜人際關係，時常擠壓現代人的身心。日積月累下，有時明明沒有感冒，也沒有發生什麼事情，但身體就是有種揮之不去的疲勞感。這時，我們可以試著從調節「迷走神經」開始。

迷走神經是我們身體裡最重要的存在，它掌管著副交感神經的訊息傳遞，擔任大腦與內臟器官溝通的橋梁。舉凡便祕、失眠、無止盡的緊張焦慮等，這些問題，很可能源自於迷走神經的失序。因此，只要我們習得調節迷走神經的方法，就能有效解決身體的疑難雜症。

日本名醫小林弘幸在本書中，介紹可於日常實行的小習慣，調整睡眠品質、減緩精神壓力，並傳授輕鬆簡單的小小健康操，施行腸道活化，為緊繃疲勞的現代人，帶來找回活力身體的實用方法。