超過三十年的訓練教學結晶

文／臉譜出版編輯部

作為無數游泳健將的幕後推手，張育銘教練投入游泳訓練與教學超過三十年，長年累積第一線教學經驗，從外在技術的雕琢，到內在身體感知與訓練心法的建立，逐步發展出一套完整且獨具特色的訓練系統——「InSwim®核心游泳」。

「InSwim®核心游泳」強調扎實的游泳基本功，以及泳者對自身身體的掌握與控制，透過系統化訓練，培養泳者穩定、有效率的動作意識。本書將游泳技術系統性區分為十大類、五種難度，共整理出五十五項關鍵技術動作，逐一列出各項動作的訓練要點與常見錯誤，幫助讀者找出問題、修正動作，進一步提升游泳效率。

除了詳細文字解說，書中更搭配全彩真人動作示範照片，讓讀者能實際對照練習。此外，本書也針對不同程度的泳者設計訓練課表，讓初學者到進階泳者與運動員，都能依照自身程度選擇適合的訓練內容。無論你是想學會游泳、改善泳姿，還是突破個人表現，都能從「InSwim®核心游泳」找到一套有系統、可實踐的訓練方法。