新陳代謝失常的原凶，改善新陳代謝的幫手，都是你自己

◎文／商周出版編輯部

　　到了開始留意健康的中年，你是否發現，明明吃的東西沒以前多，做的運動也沒比以前少，為何體重還是緩慢但頑固地上升？或者，比起年輕時，現在更容易覺得累？甚至是健康檢查出現令人驚慌的紅字，醫師告訴你，你的血糖、血壓、血脂過高，很有可能罹患糖尿病與心血管疾病？

　　其實，中年後出現的健康問題都與「新陳代謝」有關，因為我們的新陳代謝就是無法再像年輕時一樣好。讀了這本書後，你將會得到關於新陳代謝的完整知識，從此不再被各種奇特的飲食法或花俏的保健品廣告牽著鼻子走。因為你會知道，自己才是影響新陳代謝好壞的主因，錯誤的生活習慣自然會導致失常的新陳代謝，代謝症候群就會跟著上身，而有了正確的生活習慣，懂得自我調適的新陳代謝就會讓身體重回正軌，中年後的健康問題也會跟著消失。