風行歐美130年，任何人都受用的健康指南

◎文／啟示出版編輯部

　　「我寫這本書的原因，是爲了告訴人們有一個美妙的技巧，在我患了慢性背痛和坐骨神經痛時，大大地幫助了我；唯一的遺憾是沒有早點發現它。它大幅地改變了我的生活。」

　　亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。這項技巧已經幫助全世界數百萬人學會了如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適；這本書談的也是一種新的生活方式，通過釋放我們一生中積累的身心緊張，替生活整體帶來更好的生活方式。「如果我們停止做錯的事，正確的事情就會自動發生。」我們必須防止或改變具破壞性的習慣，找回更好的使用身體、使用自我的方式。身體老覺得哪邊不對勁，找不到原因？一種神奇的身心放鬆法，正等著你來親身體驗！