睡不好？其實不必太擔心，看看原始人怎麼做

文／商業周刊編輯部

從人類演化的角度來理解睡眠真是太有趣了！原來現代人的許多睡眠現象竟與幾百萬年前的原始人有關。求學時期趴在桌上小睡片刻時，我偶爾會被墜落感一驚，肌肉突然收縮，然後立刻清醒得不得了，原來這可追溯到遠古樹棲時期原始人為了生存而留存至今的身體記憶。我深夜睡著後偶爾也會莫名醒來，若在以前，我一定會憂心身體出了什麼問題才沒有一覺到天亮？

但這本書說，原始人夜裡也會睡睡醒醒，以確保周遭環境沒有問題。了解到這些，讓我更能放寬心，若是夜裡醒來，只要翻個身，或去上個廁所，回到被窩裡又能很快入眠。我有個朋友晚上要靠安眠藥才能睡得安穩，我分享我從本書中學到的知識，讓他大為受用。今天也大力推薦給你，希望同樣對你有用。