究竟是你做不到，還是你的身體不想讓你做到？

文／麥田出版編輯部

戒不掉的癮、擺脫不了的情緒——究竟是你做不到，還是你的身體不想讓你做到？
我們習慣把情緒低落、注意力渙散、對食物的渴望，歸因於壓力、性格，或自制力不足。但如果問題的源頭，根本不在大腦呢？你的身體裡住著數以兆計的微生物，它們不只是旁觀者，而是透過化學訊號、代謝產物與神經路徑，積極影響你的感受、判斷，甚至行為選擇。

作者岡德里博士指出，阿茲海默症、帕金森氏症、憂鬱與成癮，這些長期被個別看待的問題，或許共享一個被忽略的核心——腸道菌相失衡與慢性神經發炎。而過去被視為純粹有害的物質，例如脂多醣，在適量條件下也可能參與免疫系統的調節與訓練。

腸道環境在一定程度上是可以改變的。書中提供具體可行的飲食策略，幫助你從日常飲食著手，重建腸道生態，進而支持大腦健康。照顧好那座你看不見的微生物宇宙，才是健康真正的起點。