當跑步不再只是追逐數字

文／臉譜編輯部

這本書從跑步的本質開始談起，不只是心率、配速這些數據，更將跑步拆解成心、體能、力量、技術這四大面向，發現原來進步不只是「跑更久、更快」，而是整體體能與動作效率的提升。

作者把科學化的訓練機制和生活中的跑步經驗結合，不時讓人停下來反思：我的訓練方向是不是跑偏了？我是不是只在追求成績，而忽略身體的感覺？

書裡也提到，量化訓練的核心不是追求極限，而是學會從數據裡找到自己真正需要練習的地方。在閱讀時，彷彿把混亂的訓練邏輯逐漸整理成一條清楚的路線圖；尤其在面對受傷風險、課表安排或跑步動作時，那些具體的建議和思考方式，讓我們重新思考「跑力提升」到底是什麼。

想要在跑步路上更踏實、更懂自己的讀者，而不只是追逐數字和距離的人，跟著徐國峰老師十五年經驗集大成之作：《KFCS跑力提升訓練系統》，一起打造強韌的「身」與「心」。