讓心理學帶領我們走出焦慮困境

◎文／商周出版特約編輯　林淑華

　　你感到焦慮嗎？或許有些人可能沒有特別意識到，但它確確實實反應在我們的生心理表現上，甚至讓人開始自我懷疑否定，對選擇舉棋不定，感到迷茫困惑，常做了決定又後悔，耐挫力、自控力不足等等。

　　不僅學生為學業焦慮，青年人為感情焦慮，中年人為家庭焦慮；老闆為企業焦慮，員工為業績焦慮；丈夫為家庭財富焦慮，妻子為婚姻關係焦慮。就連社會現況，也很容易讓我們陷入焦慮的情緒中。

　　尤其全球受到新冠肺炎的影響，經濟嚴重下滑，失業人數創歷史新高。生活在台灣的我們，除了擔心疫情蔓延失控，生活亂了調，更面臨著缺水、停電的威脅，要想不焦慮，真的不太容易。如何在艱難時刻讓自己不焦慮、不慌張，保持信心度過難關？這本《不焦慮的心理課》提供了最務實有效的科學解方。

　　作者黃揚名老師是英國約克大學心理學博士，推廣心理學普及多年，他在書中用30堂課由內而外分層化解焦慮，從最貼近自己的情緒焦慮開始，到選擇焦慮、成長焦慮、職業焦慮，再到最外層的關係焦慮，層層解剖，帶你走出焦慮困境，遇見更加強大的自己。試試看，你會發現心理學真的超好用！