輕鬆行動不拖延，最有效的快樂人生腦科學

文／創意市集編輯部

你是不是常常對自己說「明天再做吧」，結果一拖再拖，心裡開始堆疊焦慮不安，形成另一種無形壓力？其實，你不是懶，也不是意志力不夠，只是大腦裡少了一點「多巴胺」推動力。

日本腦神經外科名醫菅原道仁，用簡單易懂的方式告訴你：拖延的背後，其實是大腦的機制習慣，而不是你的錯。

同時本書首度公開驚人行動力科學突破法——「多巴胺控制」！只要簡單３個步驟，就能重啟大腦行動開關，讓你從「想做」變成「立刻行動」，從「懶惰腦」進化成「行動腦」。

只要一天10分鐘，簡單易實踐，就能立刻告別拖延！最重要的是，藉由持續累積的小成功能建立更多成就感，讓你重拾自信，享受每個快樂生活的當下。不論是工作計畫、課業學習、人生規劃清單，都能輕鬆執行，高效達標，養成無負擔良好循環。