當低潮來臨，別忘了你還有光

文／麥浩斯編輯部

你是否也曾在人生的某個時刻感到脆弱？覺得自己明明已經很努力，卻還是「不夠好」？

小晴因為嫉妒男友而自責不已；工程師Kevin白天說「我沒事」，夜裡卻冒出輕生念頭；主管雅婷在工作與家庭的壓力下，陷入「怎麼做都錯」的深淵；考生恩恩連年落榜，開始懷疑再撐下去是否有意義——這些故事，或許正映照著你的某一段人生。

重度視障諮商心理師朱芯儀，親身走過低潮，決定以諮商現場的16則故事，帶領讀者認識「心理韌性」：它不是硬撐，而是被壓彎後仍能回彈的力量。書中透過「自我肯定力」、「情緒涵容力」、「思維轉化力」與「行動控制力」四大核心能力，搭配心理學解析和具體可實踐的心理練習，陪讀者一步步把「我好難」轉成「我可以」。

這本書不要求你立刻振作，而是一本在你覺得自己很糟很累、很想放棄時，會輕輕跟你說「沒關係，我陪你慢慢來」的書。如果你最近正走在低潮裡，不妨看看它怎麼說。