我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！！！ 穿很貴的內衣，為什麼還會下圍痛？ 為什麼減肥期間，胸部愈變愈小？ 年過25還是「太平公主」，來的及挽救嗎？ 《美胸女王─左永寧》新鮮發表 【大小不是重點，擁有「美美胸型」才是關鍵！】 【UP魔法1】吃對「食物」，幫助發育　 【UP魔法2】穿對「內衣」，改善外擴　 【UP魔法3】天天「按摩」，集中胸型　 天天PUSH，按出胸部的【Ｗ曲線】 擁有100%「美胸」指數，不管幾歲都來的及！ 妳真的會穿內衣嗎？ 媽媽沒教妳的事，【美胸皇后】告訴妳！ ◎為什麼胸部會「外擴」？ 因為穿錯內衣又不運動！ ◎蝦米！腋下跑出「副乳」了？原來是內衣尺寸太小啦！ ◎胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦？丟掉運動內衣就對囉！ 【開背穴】＋【PUSH按摩】 ———告別不完美胸型 【穿對內衣】＋【食補】———打造豐滿雙峰 從今天開始，想要擁有「UP美胸」，不再是夢想， 「台灣第一美胸」專家左永寧，告訴妳正確的美胸觀念及迷思， 用最簡單的方法擁有完美雙峰！ 【本書特色】 特色1【美胸小常識】不可不知！ 妳知道自己是哪種胸型嗎？「胸型」與「身型」有什麼密切關係？本書以可愛插畫圖解胸部結構及胸型，觀念實用易懂，內容輕鬆有趣。 特色2 【外擴．副乳．下垂．平胸】不完美胸型，從今天都Bye Bye！ 妳有「外擴」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎？生活中的習慣都可能造成不完美胸型，如何預防和改善？美胸專家左永寧一一告訴你。 特色3 【選購對的內衣】，買內衣不再吃悶虧！ 針對內衣質料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內衣種類…等都有不同的選擇重點，除了自我測量罩杯，依照胸型選擇適合的內衣，從此不再買錯內衣！ 特色4 【內衣撥胸術】，增加性感指數！ 選擇正確內衣，同時也要穿對內衣，內衣穿錯不僅會影響舒適感，也會造成胸部變形，本書告訴妳內衣穿錯會出現的各種現象以及正確內衣撥胸術，和不良內衣說掰掰吧！ 特色5 【用點小心機】，罩杯溝影馬上升級！ 不管妳是嬌小或豐滿胸型，選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分，本書教妳運用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術等小魔法創造爆乳深溝，效果馬上看的見！ 特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK！ 每次去海邊，總是不敢穿泳裝？穿了比基尼，外擴下垂一一浮現？針對各種胸型及身型的女生，永寧列出不同的泳裝挑選技巧，讓妳凸顯出自己的優點，展現完美身姿。 特色7 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線！ 擁有美胸很簡單，Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」，每天持之以恆，就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復緊實彈性，讓妳美胸指數百分百！ 特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型！ 本書教妳18招美胸PUSH秘技，運用可愛插畫及文字，清楚解析按摩步驟，不需任何工具，運用雙手就能輕鬆PUSH，不僅能維持胸型，還能幫助乳房一天天UP UP！ 特色9 【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及！ 本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品，以及美胸皇后獨門「豐胸營養食譜」，只要吃對時間－「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」，不管現在妳幾歲，都可以健康的擁有美胸！ 特色10 【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型！ 豐胸藥有效嗎？睡覺可以穿內衣嗎？到底該不該隆乳？？關於胸部的疑難雜症，以及媽咪們最想知道產後如何迅速恢復胸型，美胸專家左永寧通通告訴你！

作者序不論妳屬於哪種胸型，擁有傲人美胸永遠不嫌晚！ Part1女孩們該知道的「美胸小常識」！ 認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸 　　◎原來如此！胸部構造大解析 「胸型」決定上半身的美麗 　　◎3種基本胸型 【最完美】半球水滴型 【乳腺脂肪不發達】尖筍型 【最扁平】荷包蛋型 完美胸型的黃金三角比例 「選內衣」與「身型」的親密關係 自己測量罩杯，好EASY 　　◎Don’t Be Shy！選購內衣時一定要試穿！試穿！試穿！ 我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！ 　　◎【穿錯內衣、不穿內衣、不運動】，小心「外擴歐巴桑」來找妳！ 　　◎【胸罩小一號、內衣尺寸不合】，「副乳小姐」就是妳！ 啊！「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我 　　◎【愛穿無罩杯運動內衣、內衣穿太高】，「扁平小妹」擋不住！ 　　◎【不愛穿內衣、不運動、常穿NUBRA】，小心胸部「下垂」！ 選對內衣是美胸的　　第一步 　　◎【內衣質料】不良，皮膚容易過敏起紅疹！ 　　◎【下圍背扣帶】，絨面的才是好貨！ 　　◎【罩杯】原來不需要彈性啊？！ 　　◎【肩帶】，每隔一段時間就要重新調整！ 　　◎【鋼圈】讓胸下圍不走樣 13種常見的【胸罩種類】，這樣選就對了！ 「運動、上班、生理期……」，這些時候該怎麼穿內衣呢？ 　　◎SPORT【運動】：別穿貼身胸罩，布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱 　　◎WORK【上班】：膚色Daytime內衣最適合，搭配外衣恰恰好 　　◎WINTER【冬天】：愛美不用流鼻涕，連身內衣保暖又美麗 　　◎PREGNANCY【懷孕】：專用的孕婦內衣，拒絕地心引力 　　◎GROWTH【少女發育期】：隨時注意胸部發育，挑選內衣不麻煩 　　◎MENSES【生理期】：選購大一CUP的內衣，擺脫生理期脹痛 什麼！妳都是這樣穿內衣的？ 　　◎罩杯NG穿法！ 　　◎鋼圈NG穿法！ 　　◎肩帶NG穿法！ 　　◎背帶NG穿法！ 性感的「內衣撥胸術」 用對小物＆技巧，誘人深溝UP！UP！ 　　◎【NuBra】---全天下女人的性感秘密 　　◎【咪咪墊】---款式&花色多樣變化 　　◎【化妝術】---製造爆乳深溝的小魔法 　　◎【馬甲內衣】---S曲線的性感尤物 　　◎【胸貼】---預防走光的小幫手 「罩杯升級」穿搭小撇步 　　◎【小胸美眉】最適合：【露背】、【一字領】、【垂墜式】外衣 　　◎【大胸美眉】最適合：【V領】、【圓領】、【斜肩】外衣 炎炎夏日，透視「放電」泳裝 　　◎選對泳裝，平胸、粗腰都能擁有好LOOK 寶貝你的內衣－清洗收藏術 　　◎【手洗】貼身內衣最好 　　◎【晾曬內衣】自然陰乾最好 　　◎【內衣的收藏】，給內衣一個專屬的家 Part2PUSH！拯救美胸大作戰！ 美胸三大黃金時期 　　◎【青春期】---乳腺發達，乳房吸收力最佳 　　◎【排卵期】---雌性激素升高，促進乳泡漲大 　　◎【坐月子期】---荷爾蒙刺激，乳腺發育至尖峰 PUSH！按出胸部的W曲線 　　◎美胸秘技Lesson 1促進胸部血液循環法－【開背穴】 　　　　【方法1】泡澡 　　　　【方法2】淋浴 　　　　【方法3】熱敷 　　　　【方法4】泡腳 　　◎美胸秘技Lesson 2必勝PUSH法！－【穴道】、【油推】、【梳胸】 ◎【必勝1】美胸穴道PUSH 10招！ 　　第1招【托胸式】預防下垂，促進氣血循環 　　第2招【握拳式】解除胸悶，幫助乳房發育 　　第3招【腋下式】 淋巴排毒，幫助消除副乳 　　第4招【米字型式】暢通乳房腺體，加強氣血循環 　　第5招【包胸式】 刺激胸部結締組織，促進乳房發育 　　第6招【交叉式】集中胸型，改善胸部外擴 　　第7招【U字形式】 運動胸部肌肉，托高胸部 　　第8招【小指頭】促進血液循環，豐胸效果佳 　　第9招【膝蓋上】 疏通氣血經絡，增加養分吸收 　　第10招 【腳踝】調節荷爾蒙，健脾補氣 ◎【必勝2】指腹油推七步驟 　　Step 1腋下 　　Step 2膻中穴 　　Step 3橫推 　　Step 4向上推 　　Step 5畫圓 　　Step 6U字型 　　Step 7五指法 　　我的【美胸按摩油】配方 ◎【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技 ◎美胸秘技Lesson 3放鬆冥想的「意念豐胸法」 　　【冥想　　第1招】拉高肩膀放鬆心情 　　【冥想　　第2招】平躺屈膝調整呼吸 　　【冥想　　第3招】伸直腰部閉上雙眼 　　【冥想　　第4招】膝蓋跪地彎曲身體 我要UP UP！美胸必殺小運動 　　◎【拜拜式】鬆弛拜拜！幫助緊實胸部肌肉 　　◎【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動，輕鬆解決掰掰袖 　　◎【壁式伏地挺身】簡易好上手，雕塑身材必做！ 　　◎【健胸運動】乳房健美，訓練胸部肌肉沒問題 　　◎【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉，擁有完美曲線 　　◎什麼！？提包包也能美胸！ 美胸產品的迷思 　　◎豐胸霜和美胸霜本質上都是相同的！ 　　◎淡化乳暈顏色產品，功效有限！ 我的私藏超豐胸飲食秘技 　　◎「節食」只會讓胸部愈變愈小 　　◎最佳【豐胸時機】 　　◎一定要吃的美胸食物 【哪些食物可以美胸？】膠質．海鮮．木瓜等天然食物 　　◎四種活血茶飲，促進乳房發育 　　◎天然豐胸飲品，幫助胸部發育 　　◎美胸甜品，調節女性荷爾蒙 　　◎9道私房豐胸食譜，有助刺激乳腺 Part3 美胸UpUp物語 　　◎吃「對」食物！ㄋㄟㄋㄟ會長大！ 　　◎抬頭挺胸，拒當下垂小妹！ 　　◎勤運動！打擊外擴歐巴桑！ 　　◎「睡」出美胸來！ Part4 美胸QA大哉問 　　Q1：睡覺時，可以穿胸罩嗎？ 　　Q2：常常趴著睡覺，胸部會不會變小？ 　　Q3：減肥的時候，如何讓胸部不要變小呢？ 　　Q4：每天喝木瓜牛奶，或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎？ 　　Q5：豐胸藥有效嗎？豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎？ 　　Q6：常常按摩胸部，對乳房有那些幫助呢？ 　　Q7：年過25歲卻還是太平公主，來的及挽救嗎？ 　　Q8：內衣鋼圈如果彎了，還可以繼續穿嗎？ 　　Q9：我的胸部很小，隆乳好嗎？有沒有什麼副作用？ 　　Q10：產後如何恢復「完美胸型」呢？

作者：左永寧 出版社：采實 書系：愛美麗 出版日期：2010-10-13 ISBN：9789866228063 城邦書號：A2050075 規格：平裝 / 全彩 / 128頁 / 15cm×21cm