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UpUp!美胸祕技:從今以後,別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」!
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  • UpUp!美胸祕技:從今以後,別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」!

  • 作者:左永寧
  • 出版社:采實
  • 出版日期:2010-10-13
  • 定價:280元

內容簡介

我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】!!! 穿很貴的內衣,為什麼還會下圍痛? 為什麼減肥期間,胸部愈變愈小? 年過25還是「太平公主」,來的及挽救嗎? 《美胸女王─左永寧》新鮮發表 【大小不是重點,擁有「美美胸型」才是關鍵!】 【UP魔法1】吃對「食物」,幫助發育  【UP魔法2】穿對「內衣」,改善外擴  【UP魔法3】天天「按摩」,集中胸型  天天PUSH,按出胸部的【W曲線】 擁有100%「美胸」指數,不管幾歲都來的及! 妳真的會穿內衣嗎? 媽媽沒教妳的事,【美胸皇后】告訴妳! ◎為什麼胸部會「外擴」? 因為穿錯內衣又不運動! ◎蝦米!腋下跑出「副乳」了?原來是內衣尺寸太小啦! ◎胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦?丟掉運動內衣就對囉! 【開背穴】+【PUSH按摩】 ———告別不完美胸型 【穿對內衣】+【食補】———打造豐滿雙峰 從今天開始,想要擁有「UP美胸」,不再是夢想, 「台灣第一美胸」專家左永寧,告訴妳正確的美胸觀念及迷思, 用最簡單的方法擁有完美雙峰! 【本書特色】 特色1【美胸小常識】不可不知! 妳知道自己是哪種胸型嗎?「胸型」與「身型」有什麼密切關係?本書以可愛插畫圖解胸部結構及胸型,觀念實用易懂,內容輕鬆有趣。 特色2 【外擴.副乳.下垂.平胸】不完美胸型,從今天都Bye Bye! 妳有「外擴」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎?生活中的習慣都可能造成不完美胸型,如何預防和改善?美胸專家左永寧一一告訴你。 特色3 【選購對的內衣】,買內衣不再吃悶虧! 針對內衣質料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內衣種類…等都有不同的選擇重點,除了自我測量罩杯,依照胸型選擇適合的內衣,從此不再買錯內衣! 特色4 【內衣撥胸術】,增加性感指數! 選擇正確內衣,同時也要穿對內衣,內衣穿錯不僅會影響舒適感,也會造成胸部變形,本書告訴妳內衣穿錯會出現的各種現象以及正確內衣撥胸術,和不良內衣說掰掰吧! 特色5 【用點小心機】,罩杯溝影馬上升級! 不管妳是嬌小或豐滿胸型,選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分,本書教妳運用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術等小魔法創造爆乳深溝,效果馬上看的見! 特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK! 每次去海邊,總是不敢穿泳裝?穿了比基尼,外擴下垂一一浮現?針對各種胸型及身型的女生,永寧列出不同的泳裝挑選技巧,讓妳凸顯出自己的優點,展現完美身姿。 特色7 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線! 擁有美胸很簡單,Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」,每天持之以恆,就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復緊實彈性,讓妳美胸指數百分百! 特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型! 本書教妳18招美胸PUSH秘技,運用可愛插畫及文字,清楚解析按摩步驟,不需任何工具,運用雙手就能輕鬆PUSH,不僅能維持胸型,還能幫助乳房一天天UP UP! 特色9 【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及! 本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品,以及美胸皇后獨門「豐胸營養食譜」,只要吃對時間-「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」,不管現在妳幾歲,都可以健康的擁有美胸! 特色10 【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型! 豐胸藥有效嗎?睡覺可以穿內衣嗎?到底該不該隆乳??關於胸部的疑難雜症,以及媽咪們最想知道產後如何迅速恢復胸型,美胸專家左永寧通通告訴你!

目錄

作者序不論妳屬於哪種胸型,擁有傲人美胸永遠不嫌晚! Part1女孩們該知道的「美胸小常識」! 認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸   ◎原來如此!胸部構造大解析 「胸型」決定上半身的美麗   ◎3種基本胸型 【最完美】半球水滴型 【乳腺脂肪不發達】尖筍型 【最扁平】荷包蛋型 完美胸型的黃金三角比例 「選內衣」與「身型」的親密關係 自己測量罩杯,好EASY   ◎Don’t Be Shy!選購內衣時一定要試穿!試穿!試穿! 我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】!   ◎【穿錯內衣、不穿內衣、不運動】,小心「外擴歐巴桑」來找妳!   ◎【胸罩小一號、內衣尺寸不合】,「副乳小姐」就是妳! 啊!「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我   ◎【愛穿無罩杯運動內衣、內衣穿太高】,「扁平小妹」擋不住!   ◎【不愛穿內衣、不運動、常穿NUBRA】,小心胸部「下垂」! 選對內衣是美胸的  第一步   ◎【內衣質料】不良,皮膚容易過敏起紅疹!   ◎【下圍背扣帶】,絨面的才是好貨!   ◎【罩杯】原來不需要彈性啊?!   ◎【肩帶】,每隔一段時間就要重新調整!   ◎【鋼圈】讓胸下圍不走樣 13種常見的【胸罩種類】,這樣選就對了! 「運動、上班、生理期……」,這些時候該怎麼穿內衣呢?   ◎SPORT【運動】:別穿貼身胸罩,布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱   ◎WORK【上班】:膚色Daytime內衣最適合,搭配外衣恰恰好   ◎WINTER【冬天】:愛美不用流鼻涕,連身內衣保暖又美麗   ◎PREGNANCY【懷孕】:專用的孕婦內衣,拒絕地心引力   ◎GROWTH【少女發育期】:隨時注意胸部發育,挑選內衣不麻煩   ◎MENSES【生理期】:選購大一CUP的內衣,擺脫生理期脹痛 什麼!妳都是這樣穿內衣的?   ◎罩杯NG穿法!   ◎鋼圈NG穿法!   ◎肩帶NG穿法!   ◎背帶NG穿法! 性感的「內衣撥胸術」 用對小物&技巧,誘人深溝UP!UP!   ◎【NuBra】---全天下女人的性感秘密   ◎【咪咪墊】---款式&花色多樣變化   ◎【化妝術】---製造爆乳深溝的小魔法   ◎【馬甲內衣】---S曲線的性感尤物   ◎【胸貼】---預防走光的小幫手 「罩杯升級」穿搭小撇步   ◎【小胸美眉】最適合:【露背】、【一字領】、【垂墜式】外衣   ◎【大胸美眉】最適合:【V領】、【圓領】、【斜肩】外衣 炎炎夏日,透視「放電」泳裝   ◎選對泳裝,平胸、粗腰都能擁有好LOOK 寶貝你的內衣-清洗收藏術   ◎【手洗】貼身內衣最好   ◎【晾曬內衣】自然陰乾最好   ◎【內衣的收藏】,給內衣一個專屬的家 Part2PUSH!拯救美胸大作戰! 美胸三大黃金時期   ◎【青春期】---乳腺發達,乳房吸收力最佳   ◎【排卵期】---雌性激素升高,促進乳泡漲大   ◎【坐月子期】---荷爾蒙刺激,乳腺發育至尖峰 PUSH!按出胸部的W曲線   ◎美胸秘技Lesson 1促進胸部血液循環法-【開背穴】     【方法1】泡澡     【方法2】淋浴     【方法3】熱敷     【方法4】泡腳   ◎美胸秘技Lesson 2必勝PUSH法!-【穴道】、【油推】、【梳胸】 ◎【必勝1】美胸穴道PUSH 10招!   第1招【托胸式】預防下垂,促進氣血循環   第2招【握拳式】解除胸悶,幫助乳房發育   第3招【腋下式】 淋巴排毒,幫助消除副乳   第4招【米字型式】暢通乳房腺體,加強氣血循環   第5招【包胸式】 刺激胸部結締組織,促進乳房發育   第6招【交叉式】集中胸型,改善胸部外擴   第7招【U字形式】 運動胸部肌肉,托高胸部   第8招【小指頭】促進血液循環,豐胸效果佳   第9招【膝蓋上】 疏通氣血經絡,增加養分吸收   第10招 【腳踝】調節荷爾蒙,健脾補氣 ◎【必勝2】指腹油推七步驟   Step 1腋下   Step 2膻中穴   Step 3橫推   Step 4向上推   Step 5畫圓   Step 6U字型   Step 7五指法   我的【美胸按摩油】配方 ◎【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技 ◎美胸秘技Lesson 3放鬆冥想的「意念豐胸法」   【冥想  第1招】拉高肩膀放鬆心情   【冥想  第2招】平躺屈膝調整呼吸   【冥想  第3招】伸直腰部閉上雙眼   【冥想  第4招】膝蓋跪地彎曲身體 我要UP UP!美胸必殺小運動   ◎【拜拜式】鬆弛拜拜!幫助緊實胸部肌肉   ◎【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動,輕鬆解決掰掰袖   ◎【壁式伏地挺身】簡易好上手,雕塑身材必做!   ◎【健胸運動】乳房健美,訓練胸部肌肉沒問題   ◎【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉,擁有完美曲線   ◎什麼!?提包包也能美胸! 美胸產品的迷思   ◎豐胸霜和美胸霜本質上都是相同的!   ◎淡化乳暈顏色產品,功效有限! 我的私藏超豐胸飲食秘技   ◎「節食」只會讓胸部愈變愈小   ◎最佳【豐胸時機】   ◎一定要吃的美胸食物 【哪些食物可以美胸?】膠質.海鮮.木瓜等天然食物   ◎四種活血茶飲,促進乳房發育   ◎天然豐胸飲品,幫助胸部發育   ◎美胸甜品,調節女性荷爾蒙   ◎9道私房豐胸食譜,有助刺激乳腺 Part3 美胸UpUp物語   ◎吃「對」食物!ㄋㄟㄋㄟ會長大!   ◎抬頭挺胸,拒當下垂小妹!   ◎勤運動!打擊外擴歐巴桑!   ◎「睡」出美胸來! Part4 美胸QA大哉問   Q1:睡覺時,可以穿胸罩嗎?   Q2:常常趴著睡覺,胸部會不會變小?   Q3:減肥的時候,如何讓胸部不要變小呢?   Q4:每天喝木瓜牛奶,或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎?   Q5:豐胸藥有效嗎?豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎?   Q6:常常按摩胸部,對乳房有那些幫助呢?   Q7:年過25歲卻還是太平公主,來的及挽救嗎?   Q8:內衣鋼圈如果彎了,還可以繼續穿嗎?   Q9:我的胸部很小,隆乳好嗎?有沒有什麼副作用?   Q10:產後如何恢復「完美胸型」呢?

作者資料

左永寧

身高175cm、摩羯座。任職專業模特兒多年,擁有許多國內外國際精品走秀經驗,近年跨行演藝圈嘗試全方位發展。由於擔任過許多知名女星內衣廣告的替身,拍攝效果近乎完美,被多位造型師及知名內衣廠商稱讚「擁有全台灣胸型最完美的女性」,並在時尚圈中口耳相傳,故擁有「美胸皇后」的封號。 「台灣第一美胸」專家左永寧,對於美胸保養有一套的她,要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們,告訴妳正確的美胸觀念及迷思,只要努力PUSH加上營養食補,不管幾歲都來的及擁有100%美胸!

基本資料

作者:左永寧 出版社:采實 書系:愛美麗 出版日期:2010-10-13 ISBN:9789866228063 城邦書號:A2050075 規格:平裝 / 全彩 / 128頁 / 15cm×21cm
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