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說不出口，怎麼辦？（收錄於日本小學二年級國語課本，建立【SEL社會情緒學習力】）
- 作者：笠井真理(かさいまり)
- 出版社：小熊出版
- 出版日期：2026-08-25
- 定價：370元
- 優惠價：79折 292元
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內容簡介
明明是好朋友，為什麼我的心裡悶悶的？
說不出口的真心話，該怎麼傳達給對方？
北村裕花繼暢銷繪本《被罵了，怎麼辦？》和《吵架了，怎麼辦？》後最新作品！
透過感同身受的事件，帶領孩子讀懂內心情緒、同理他人心情，勇敢說出真心話！
小櫻和小悠是一對超級好朋友。
這天，小悠來到小櫻家，相約一同完成沒畫完的寫生作品。
「啊！我的蠟筆用完了，小櫻，你的借我。」
即使心裡有些猶豫，但小櫻仍然大方相借。
「如果只用一點點，沒問題。」
看著小悠用自己的蠟筆大力塗色，小櫻有點心疼。
她好在意那枝蠟筆，在意到根本沒心情完成自己的作品。
就在這時──
喀嚓！蠟筆斷掉了……
小櫻的心臟大力的跳了一下，小悠卻只是微微面露不安，然後，繼續專心塗色。
「對不起！蠟筆變成這樣。咦？小櫻，你怎麼都沒畫？」
看著盒子裡那枝只剩下一小截的蠟筆，小櫻有好多話想說，卻說不出口。
又過了好幾天，老師向大家宣布：
「各位同學，小悠的作品被選中參加比賽。」
小櫻很為她高興，但恭喜的話卻怎麼都說不出口……
是什麼讓她們的友誼走到這一步？小櫻心中堆滿情緒，無處抒發，無論是自己介意的部分或想祝賀小悠的心情，都說不出口。可是，看到小悠受傷的模樣，她的內心也不好受。這段友誼就這樣結束了嗎？糾結的小櫻該如何面對自我複雜的情緒？
作者笠井真理以簡明的文字呈現這個階段的孩子經常經歷的生活故事，透過繪者北村裕花的插圖，將兩位主角鮮明的表情變化和肢體語言表露無遺，瞬間將讀者帶入情境，引起共感。
如果是心愛的東西被朋友弄壞，你該怎麼辦？又，如果是你不小心弄壞朋友的東西，你會怎麼做呢？
鼓勵孩子在面對友誼的當下，正視自己的感受並表達想法。同樣的，也能同理他人，做出適當的應對。
※透過貼近生活的溫馨故事，逐步增進SEL社會情緒學習力
【自我覺察】跟著主角感受內心，面對各種情緒，建立正向心態。
【自我管理】體會主角如何調適自我，練習表達真實的感受與訴求。
【社會覺察】同理他人，展現包容和理解，解開心結。
【人際技巧】和解的過程中，學習原諒及包容，成功修復友誼。
【負責任的決策】思考表達帶來的影響，並在對方脆弱時給予支持。
※文字有注音
※適讀年齡：3～6歲親子共讀，7歲以上自己閱讀。
延伸內容
※讀者回響
故事溫柔描繪兩個女孩的友誼，小悠借用小櫻全新的白色蠟筆，卻不小心弄斷，令小櫻的內心十分難受。這段友誼能修復，源自於對彼此的體諒和對自身個性的反思，十分溫暖人心。
──ヒラＰ２１（日本讀者）
把全新的蠟筆借給朋友，卻因為蠟筆變得越來越短，心裡不是滋味……作者細膩刻畫和朋友相處時，那些說不出口、不斷在心裡打轉，令人不舒服的複雜情緒，讓孩子明白，遇到相似的情況時，如果能說出內心的感受，難受的情緒會一下子消散許多。
──みっとーさん（日本讀者）
故事中難以說出口的糾結情感、不知道該如何應對的心情，我想每個人應該都有過類似的經驗。大人遇到這種狀況，大概會用「不過是一枝蠟筆，就原諒人家吧」或「再買新的就好了」等作法解決，然而故事並沒有輕易給出結論，而是透過畫面與文字，微妙的傳達主角兩人內心的情感起伏。最後，透過體貼對方的心迎來圓滿結局，非常推薦與正在用蠟筆畫畫的孩子一同共讀。
──kokokaさん（日本讀者）
我讀給四歲的女兒聽，原本擔心有點難，但實際上完全不會，女兒目不轉睛的關注著故事的發展，想知道結局是什麼。最後，主角終於鼓起勇氣說出心聲，真是太好了！
──りおらんらん（日本讀者）
【本書特色】
「你是我的好朋友，怎麼可以這樣？」
在我們的成長過程中，或多或少都曾有過類似的經驗，那種「說不出口」的苦悶，本來只是一件小事，卻在心裡慢慢生根，越來越難受，最後可能真的就這樣永遠說不出口，而葬送一段珍貴的友誼。
隨著故事發展，小讀者會先走進小櫻的世界，感受到心愛的物品沒有被好好珍惜的在意，以及想提醒朋友卻不敢說的糾葛。那種「我真的很在意這件事，在意到晚上都睡不著啊」的苦悶心情，還有「我為什麼沒有叫她歸還蠟筆？要是當時這麼做就好了」的後悔，都讓人忍不住想起過去藏在心裡、始終沒有說出口的話。
然而，當小讀者設身處地站在小悠的立場時，又會感受到希望藉由償還蠟筆彌補錯誤的歉意，和傷害了朋友所以不願意參賽的懊惱，「要是沒有發生這些事就好了」、「希望她不要再生我的氣了」的想法不斷冒出，非常想回到過去，甩開這些鬱悶的情緒，和朋友開心的一起上學。
作者和繪者精準捕捉孩子們那種微小卻真實的心理，讓閱讀的我們練習正視自己的不同心情，試著把心中的話說出口，讓身邊的人有機會理解自己。
《說不出口，怎麼辦？》鼓勵孩子理解並接受自己的感受，學習面對人際挫折，練習表達心裡的想法，嘗試體會朋友的立場與心情，並促使孩子反思，當友誼產生裂痕時，能不能靜下心傾聽彼此的心聲，說開誤會。
親子共讀時，家長可以和孩子討論彼此遇到這種狀況時會如何處理，鼓勵他們傾吐原因，協助孩子進一步感同身受，引導他們釋放情緒壓力。師生共讀時則能藉由開放思考故事發展的各種可能性，引導孩子找出化解友誼隔閡的最佳解方，進一步建立班級中的正向關係。
作者資料
笠井真理 出生於日本北海道，畢業於北海道藝術設計大學，曾在廣告公司擔任平面設計師和插畫家。榮獲第三屆三麗鷗繪本大獎優秀獎後，進入兒童插畫領域，並致力於繪本創作，作品細膩描寫兒童心情微妙的變化。經常受邀在日本各地演講和說故事，為日本兒童文藝家協會會員和日本兒童出版美術家聯盟會員。在小熊出版的作品有《吵架了，怎麼辦？》。 作者官網：http://kasaimari.com/
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