【內文簡介】1天10分鐘，比運動1小時更有效！ 不花錢、不限場地、不需器材， 每天10分鐘，66種徒手就能做的「肌力訓練」， 6週後，體力提升、精神變好，把鮪魚肚變王字肌！ 從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到
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