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發行日期 2020-06-15 |
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| 到就是「少吃多動」,但有時就算靠節食手段來減少食量、忍住口腹之欲,體重也未必有效降低;或者一個不小心,減輕的數字一下子就「加倍奉還」。 |
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| 本書作者是美國超人氣的美女營養師,她從求診個案中發現,一體適用的節食的計畫根本不存在。了解自己的性格,才是成功管理體態最重要的關鍵。於是,她將女性分為四種性格原型:照顧型、強人型、蛇蠍美人型、空靈仙子型,不同性格的人對於飲食習慣乃至於賀爾蒙、內分泌都有所差異。唯有正視自己的性格原型,確認需求,才能找到對應有效的飲食方案,與自己的需求價值滿足。 |
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| 我雖是男性,但讀來也十分有感。其中一些關於「十二小時內飲食」的習慣建立,或直指錯誤飲食行為其實是因為沒有正視自己的價值,在「起點」上就出了錯,都有如當頭棒喝。不禁讓我回想起年輕時帶著同事開心工作,常常搞到消夜時間才去吃「晚餐」的習慣,雖然內心滿足,卻也創下人生體重的巔峰。如今想來,工作狂團隊的性格凝聚強大的向心力,我那時的脂肪無形中也攻不可破啊。(笑) |
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