順時鐘 健康過生活

◎文／商業周刊出版部

　　「我很累，但睡不著。」、「我就是呼吸就會胖啊！」……睡不著、瘦不了，長期困擾著許多人，他們嘗試過坊間許多的方法，問題卻沒有得到改善，但其實只要小小的調整生活作息，這些問題就能有所緩解。

　　本書作者潘達博士從對植物的研究中發現「時鐘基因」，「時鐘基因」會告訴植物何時該進行光合作用，何時該進入睡眠狀態或是自我修復。而人體的各個器官也存在著「時鐘基因」，只要順應器官的啟動、關閉，將能有效提升器官的工作效率。「8小時限時進食」教你吃在對的時間，讓身體有足夠的時間燃燒脂肪，不需計算卡路里，也能輕鬆維持體態。

　　中醫強調人要「飲食有節、房事有度、作息有常、勤於四體」，就如同潘達博士提到的「晝夜節律」，配合人體生理時鐘的運作，做什麼都會感覺更輕鬆，從「教準時鐘」開始順時鐘過生活，就能越活越健康。