極限，是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 無論是短跑衝刺、超級馬拉松， 還是高山攻頂、雪地拓荒，甚或高熱礦井採礦， 耐力，幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 人類的體能，究竟存不存在著「極限」？ 耐力由哪些因素控制？大腦與心志又扮演了什麼樣的角色？ 一本關於「耐力」的科學與心理學革命性著作 揭露所有人體內潛力極限的祕密 忍耐的能力是一種關鍵特徵， 從一百公尺的衝刺、到一百公里的超級馬拉松， 從珠穆朗瑪峰攻頂到雪地拓荒，甚至是高熱礦井採礦， 耐力幾乎是每個體能領域中達成偉大表現的基礎。 那麼，是什麼因素影響了耐力？ 人們能否預知生理極限，在身體倒下的前一秒先有所警覺？ 一九九一年，大專跑者邁可爾針對耐力跑的極限，提出實驗。 據研究，耐力跑的極限可套用三向量化參數：最大攝氧量、跑步經濟性、乳酸閾值。 如果，有個選手的三項數值都特別優異，那會跑出什麼樣的成績呢？ 邁可爾計算的結果指出，這種跑者可以在1:57:58 內，跑完全程馬拉松。 二○一七年，在Nike「馬拉松破二計畫」的仔細策畫下， 基普喬格跑出 2:00:25的馬拉松成績，破了全人類的紀錄！ 但為何，他擁有三十位配速員、絕佳天氣、特製跑鞋、 數一數二的優秀體能，還有最適當的補水計畫，結果卻還是無法破二？ 哈欽森博士身為Nike「馬拉松破二計畫」唯二的採訪記者， 也曾任國家代表隊長跑選手，他敏銳觀察菁英運動員與世界高科技研究， 在本書中透過肌肉、氧氣、疼痛、溫度、水分及燃料等六大面向， 逐一探討各種身體極限，小心翼翼解開心智與身體微妙的相互作用； 更揭露了：人遇到體能障礙時，受大腦影響的程度與受身體影響的程度不相上下。 這表示，心智是耐力的新邊界，而且體能表現極限也比人們一度以為的更有伸縮性。 各界讚譽 想像力，是心的能力。哈欽森從科學的角度出發告訴我們：極限，是人心所想像出來的。想突破極限，不只是身體的訓練，也必須從「心」開始。 ——運動作家暨跑步教練／徐國峰 只要你是耐力運動的愛好者，無論是想要挑戰更遠距離的比賽，或是想突破個人最佳成績，這本書都將滿足你對於耐力極限的疑問與好奇，並帶領你衝破心中原本所以為的邊界。 ——耐力運動教練、RunningQuotient／共同創辦人羅譽寅 如果你想深入洞察偉大運動員、冒險家與最佳表現者的心智狀態，一定會對哈欽森的《極耐力》深深入迷。 ——珠穆朗瑪峰委員、美國國家廣播公司（NBC）荒野求生全明星節目主持人／貝爾．吉羅斯（Bear Grylls） 哈欽森的《極耐力》不只是一本運動書。從北極拓荒隊努力不要被凍死，到黃金採礦人在高熱礦井中努力不要被熱死，這其實是航向人類體能外部極限的一趟旅程。不過到最後，本書是航向偉大內在的旅程，也就是人類的心智，這也是它最吸引人的部分。不管是因為炎熱、寒冷、高海拔、疼痛，或只是失去意志力，任何曾經感受過筋疲力竭的人，都將在本書中發現自己的體驗。 ——《運動基因》（The Sports Gene）作者／大衛．艾普斯坦（David Epstein） 從珠穆朗瑪峰、馬拉松世界紀錄到全球鐵人比賽，我們都對人類耐力的驚人壯舉深深著迷。他們如何做到的？哈欽森的《極耐力》從每一個想得到的角度探討這個主題，書中披露了最新的科學研究，也踢爆了偽科學，並深入探討肌肉機能、運動營養、大腦控制，以及更多因素最吸引人的面向，同時也維持著娛樂性與實用性。本書是每一位耐力運動員的必讀之作。 ——一九六八年波士頓馬拉松冠軍、《跑者世界跑步全書》主編／安比．伯富特（Amby Burfoot） 謹慎研究，並以跑步科學的最新看法為基礎，哈欽森的《極耐力》寫作流暢，讓所有的跑者都能輕鬆閱讀。任何想要更了解心智如何影響最終表現的人，這是一本絕佳的資訊來源。 ——南非開普敦大學榮譽教授／提姆．諾克斯（Tim Noakes） 有趣地探討了心智與身體連結的奧祕。哈欽森擁有寫出吸引人的運動故事，並結合尖端研究之靈活分析的真正天賦……非常扣人心弦，也經常感動人心。 ——《科克斯書評》（Kirkus） 專業審定／推薦 徐國峰｜運動作家暨跑步教練 各界推薦 羅譽寅｜耐力運動教練，RunningQuotient共同創辦人 貝爾．吉羅斯（Bear Grylls）｜珠穆朗瑪峰委員、美國國家廣播公司（NBC）荒野求生全明星節目主持人　 安比．伯富特（Amby Burfoot）｜一九六八年波士頓馬拉松冠軍、《跑者世界跑步全書》主編 提姆．諾克斯（Tim Noakes）｜南非開普敦大學榮譽教授

目錄 兩小時　二○一七年五月六日 第一部分 大腦與肌肉 第一章 追不回來的一分鐘 第二章 人體機器 第三章 中樞調節 第四章 知難而退 兩小時　二○一六年十一月三十日 第二部分 極限 第五章 疼痛感 第六章 肌肉 第七章 氧氣 第八章 高溫 第九章 口渴 第十章 燃料 兩小時　二○一七年三月六日 第三部分 突破極限 第十一章 訓練大腦 第十二章 電擊大腦 第十三章 信念 兩小時　二○一七年五月六日 致謝

作者：艾力克斯．哈欽森(Alex Hutchinson) 譯者：林麗雪 出版社：木馬文化 出版日期：2020-04-29 ISBN：9789863597469 城邦書號：A0500691 規格：平裝 / 單色 / 356頁 / 14.8cm×21cm