情緒有驚人的力量，也有慣性的特質。好消息是，壞的情緒習慣是可以改的！ 壞消息是，我們的大腦習慣選擇最熟悉的情緒。所以，想想看，你經常餵養自己哪一種情緒？ 我們的大腦只選擇最熟悉的情緒，因為這會讓大腦安心。為了維持熟悉的情緒習慣，只要出現偏好的情緒，大腦便會盡可能的讓它維持久一點；相反的，若是出現陌生的情緒，則會選擇盡快遺忘它！ 本書作者是精神科專任醫師，在接觸過許多病患後，發覺到情緒也有習慣化的現象，他把這種習慣性的反覆情緒稱為「情緒習慣」。例如：經常勞心費神的人，當沒有事情需要擔心的時候，就會感到不舒服，心裡會不自主的渴望焦慮和憂鬱。因此，許多從小養成的情緒習慣，就像老朋友一樣與我們常相左右。 情緒習慣的影響力不容小覷，一旦染上負面的情緒習慣，可是會使心理健康失衡，讓人出現憂鬱症、躁鬱症、焦慮、內疚自責等症狀，而且還會對人際關係造成影響。 不僅如此，情緒習慣並不單純。它還會改變樣貌，令人無所察覺，也會欺騙自我，以求延續下去。本書除了引用許多實例故事，說明具有強烈影響力的情緒習慣類型，還以科學的觀點解釋大腦是如何施展技倆，讓人任由情緒習慣的操控。同時，也帶領我們檢視自己不知不覺中養成的情緒習慣，分享擺脫時可能會出現的戒斷症狀，最後提供了改變負面情緒習慣的實際方法，以及延續正面情緒習慣的好撇步。 想一睹為快嗎？以下網頁連結為揮別負面情緒的實用方法——製作情緒開關：https://goo.gl/ulh362

作者：朴用喆 譯者：張亞薇 出版社：方智 書系：自信人生 出版日期：2014-10-27 ISBN：9789861753713 城邦書號：A380077 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm