人生可以選擇，真愛非關命運！ 關於感情，你的疑問總是多一個，解答永遠少一個？ 那是在你翻開這本書之前！ 平常關係，需要用心。非常關係，需要用腦…… 抱著已婚「前」男友送的比得兔，故作鎮定地微笑道謝，還以為自己夠堅強，夜深人靜時卻不敢正視「它」彷彿能夠透視的眼神。 待在只有自己一個人的咖啡座裡，情緒終於崩潰，像把所有心痛一次宣洩光地放聲大哭。 非常親密，非常遙遠，用力地愛，深深地痛……人與人的關係是如此複雜難解，也因此，我們內心有數不清的疑惑，卻總是找不到滿意的答案： 一定要愛到心痛才算真愛嗎？ 什麼樣的情人，控制欲其實大過於愛？ 為何碰上外遇時怪小三很容易，怪自己很難？ 分手時該不該說實話？分手後能不能做朋友？ 舊情人已另結新歡，你還老忘不了對方？ 就在本書中，47個我們最想知道的問題，鄧惠文提出了最獨到的分析和建議、最柔軟的慰藉與撫觸，陪伴天下有情人掙脫兩性關係的迷思，破繭而出！ 而最終我們將會明白：即使錯過了全世界，也別錯過了自己！

004自序

我們可以非常接近

018神奇的愛情策略
光靠說話就能贏得異性的好感？

024傾聽與眼神
說話時該直視對方的眼睛嗎？

028以結婚為前提來交往？
「以結婚為前提來交往」可能是女人的一種悲劇？

032男人不該問的問題
該對男人供出昔日戀情嗎？

034為什麼沒有安全感？
有自信的人不一定擁有安全感？

040渾身上下都是地雷的人
如何判斷自己有沒有安全感？

044愛上大胸女
男人只愛大胸部的女人？

048到底是誰的錯？
為什麼女人習慣把錯往身上攬？

052紅豆餅的感覺
男人與女人總是雞同鴨講？

058在咖啡店大哭的女人
莫名其妙生氣時，怎麼辦？

064咖啡與茶的微妙戰爭
付出一定要獲得回饋嗎？

068為什麼別的女人總有男人為她做牛做馬？
如何讓對方心甘情願地做牛做馬？

愛只是一種感覺

074內在伴侶
為什麼總被同一類型男人所吸引？

076年長男就比較成熟嗎？
年紀較長的男人就比較成熟嗎？

082愛上年長男
男人最適合結婚的年齡是四十歲？

086愛上不優男
為什麼愛上條件比自己差很多的男人？

090愛上超優男
需要改變自己以求討好男友的父母嗎？

094愛上花心男
對花心男毫無抵抗力？

100愛上大男人
缺乏父愛的女人，容易迷戀大男人？

102愛上小男人
強勢大女人愛上弱勢小男人？

106愛上失婚男
母親的個性，讓女兒無意識中選擇了辛苦的情路？

110愛上癡狂男
什麼是掌控欲，什麼是愛？

114愛上疑心男
為什麼女人上心靈成長課程，男人會緊張？

118調教系男人
什麼樣的男人酷愛當女人的心靈導師？

122沒電視機的男人
為什麼女人習慣把男人想得很可憐呢？

分手也要快樂

126典型的怨偶組合
妳和他注定成為怨偶，而且永遠分不開？

132分手時該說實話嗎？
為什麼分手時總會說出很瞎的話？

136愛情復仇者
誰想成為愛情復仇者？

144餵毒式的溫柔
分手之後能不能繼續當朋友？

148比得兔的故事
老是沉溺於無法挽回的關係？

152挺身而出當壞人
不願意成為壞人，就無法順利分手？

156先發制人的愛情遊戲
明明很愛對方，卻先甩掉對方？

158女人不該只是一碗牛肉麵
死守糟糕的關係是最浪費生命的事？

相愛是緣分，相處是智慧

164保持個體距離
只想跟對方徹底融合，有錯嗎？

166事與願違的真相
越想讓婚姻完美，越容易嫁給不理想的男人？

168我只是在服務
想當大女人又想當小女人，造成婚姻問題？

172忙著打蟑螂不如把家掃乾淨
為什麼老公外遇時，太太總是指責小三？

176妳真的沒有那麼偉大！
女人習慣將婚姻的錯誤歸咎於自己？

180反正我就是爛人！
外遇的老公都不想修補夫妻關係嗎？

184以德報怨的悲劇
夫妻之間需要適時地表達憤怒？

186面子最重要？
婚姻越糟越容易離婚嗎？

192複製父母的失敗經驗
童年陰影與會影響婚姻嗎？

198來自暴力家庭的小孩
來自暴力家庭的孩子，無法學習情緒管理？

202當爸爸外遇離家
老爸外遇離家時，對女兒的影響比兒子還大？

206斷腳椅
離婚之後，不該阻止媽媽探視小孩？

210婆媳問題中的男人角色
婆媳問題往往來自親子問題？

212無論如何都要談戀愛！
小孩想談戀愛，父母擋得住嗎？

218後記

比得兔的故事

　　老是沉溺於無法挽回的關係？

　　有對情侶分手了，男人後來結婚生子，但是他的前女友還是深愛著他，也為他犧牲了很多交往的機會，因此男人心中始終對她存在著一份愧疚。

　　由於這種微妙的愧疚感，如果前女友來聯絡他，他通常不會拒絕，還是會跟她出去吃飯、聊天、看電影，前女友以為自己在男人心中還有一席之地。

　　這種曖昧讓還愛著他的前女友很慘，因為她將永遠離不開他。

　　事實上，這個男人會陪她去逛街、吃飯，只是覺得和她在一起還是有點樂趣，彼此各取所需而已，他畢竟還是有自己的界線。當他覺得前女友又開始投注太多情感、又 把重心放在他身上時，他就會刻意拿出手機給她看，說：「這是我小孩最近的照片！」這樣的小動作，同時也是在提醒自己，說服自己：「我都敢拿小孩照片給她看 了，表示我是光明磊落的！我對得起良心，這不是婚外情！」

　　當然，前女友也心知肚明，如果她不接受男人提到家人，就會被他隔絕在外。所以她假裝雀躍地說：「哇！眼睛好大，好可愛喔！」

　　有一天，他們經過一家玩具店，男人突然說：「後天是我小孩的生日，我想買個比得兔送給他當生日禮物！」

　　起初女人還很高興地幫他挑選玩偶，但是挑著挑著，她的心情突然落寞了起來，眼眶也紅了……

　　這讓男人內心升起一股罪惡感，於是他也買了一隻比得兔送給女人。女人很開心地收下，彷彿自己終於成為男人的家人之一，那隻比得兔就像是一種「家人認證信物」。

　　但是，當女人把比得兔帶回家之後，她越想越不對勁……

　　我要的原來不只是兔子

　　那天晚上，女人抱著跟男人送她的比得兔時，心情變得非常複雜：「這比得兔應該是我跟他結婚生子，一起送給小孩的玩偶才對啊！此刻我孤單地抱著兔子，他呢？他跟老婆小孩一起在玩兔子……」

　　「原來我只不過是一個陪你買比得兔送給你小孩的傻瓜！我想要的是跟你一起生小孩，一起買比得兔送給他。但是我卻為了你，把自己的人生卡在這裡，進退不得，沒有結婚、也沒有生小孩！」

　　想到這裡，她才真正地清醒了！

　　這是我一位好友的真實故事，她希望藉著分享這個故事，告訴大家，千萬不要像她一樣，過了那麼久的時間才從一段痛苦的關係中走出來。

　　女人最大的致命傷，莫過於對愛情一廂情願

　　最後，我的朋友決定，徹底放下這段糾纏多年的感情。

　　她舉辦了一個丟棄比得兔的「告別儀式」，一群好友都參加了這場儀式，陪伴著一把鼻涕、一把眼淚的她，親手把比得兔丟掉。

　　我想到美人姐曾經在節目上說過：「人世間最可怕的事情就是──對一方來說只是一段情，但對另一方來說卻是一世情！」

　　愛情中最大的致命傷就是一廂情願。

　　如果你也正沉溺於一段無法自拔的關係，試著看清並接受這個殘忍的事實吧：一直以為自己在他心目中還有位置嗎？但對他來說，只不過是食之無味棄之可惜的雞肋。想通了這點，放下過去，走出陰霾吧！

餵毒式的溫柔

　　分手之後能不能繼續當朋友？

　　分手後還可以做朋友嗎？

　　「分手之後還能不能當朋友呢？」這是一個不知道被討論過多少次的問題，但是答案見仁見智，而且永遠沒有標準答案。

　　想戒掉也難的「餵毒式的溫柔」

　　當一對情人變成朋友之後，有種狀況是當女人還想要接近男人、再給他一些溫柔時，他雖然不會立刻拒絕，但是也不會回應她所給予的溫柔，因為他們已不是情人關係。

　　為了得到來自於舊情人的回應，這些女人往往不願放棄，會繼續不斷地付出，然後為了自己的付出沒獲得回應而難過……而更令她難過的是：她必須一再接受，自己早就沒有資格抱怨的殘酷事實。

　　舊情人給予的溫柔，其實是一種「餵毒式的溫柔」，當對方高興的時候，他會餵你一些，當他不高興的時候，沒有就是沒有。這種外表包裹著糖衣的溫柔就像是毒品一 樣，它會讓人成癮、無法自拔，有時你以為自己已戒毒成功，但是當他三不五時又出現在你面前「餵毒」時，想戒都戒不掉，心情也陷入周而復始的沮喪情緒當中，無可自拔。

　　做不了情人，也不見得做得了朋友

　　我曾經遇過某個個案，這對情侶在還沒分手之前，男人其實就已經沒那麼愛她，所以她就一直吵、一直吵，吵到兩人非分手不可。但是分手之後，她卻覺得自己還深愛著男人，就算不能當情人，也甘願做朋友。

　　於是她繼續跟男人聯絡，每天都寫E-mail給他，有時獲得很好的回應，讓她覺得無比開心！但是，只要她不小心碰觸到敏感話題，提到當年的風花雪月，男人就會退縮，回到最安全的朋友位置。

　　某天，她寫了一封信給他，告訴他：「我今天被老闆辭退了，只有你才能夠安慰我，你應該瞭解我的心情」之類的喪氣話，這個男人卻依舊以朋友的身分，回應了一封最「安全」的信給她。

　　這封安全回信讓她有如被敲了一記悶棍，令她感覺非常痛苦！於是她對舊情人的最後依戀就在那一刻煙消雲散，從此斷絕聯絡，兩人最後連朋友也做不成了。

　　相信有許多人都曾陷在「分手之後還能不能當朋友？」的迷思裡，走不出來，這時，請好好檢視一下自己的心情。以前我相信情侶分手之後還可以繼續當朋友，後來漸 漸發現，分手之後，如果雙方真的都已經對彼此沒有感覺了，當然可以繼續做朋友；但是，如果其中一方仍然割捨不下，還在默默地為對方付出，那麼就最好別再做朋友，否則勢必演變為一種剝削式的不對等關係。

在咖啡店大哭的女人

　　莫名其妙生氣時，怎麼辦？

　　有個女生走進擁擠的咖啡店想喝杯咖啡，她發現角落有個空位，就把身上的大衣脫下來占位子，然後去排隊點東西。

　　可是當她回來的時候，發現有一群男人坐在她剛才占好的空位上，正高興地吃著東西。於是她立刻說：「對不起，我剛剛已經占了這個位子。」男人們說：「妳人又不在這裡啊！」她不悅地回道：「我的大衣在這裡！被你們推到旁邊了！」

　　對 方接著說了一句：「今天客人這麼多，妳要位子就要人來坐啊！不能用衣服占位子！」這下子讓這個女生忍不住抓狂了，她一屁股坐下來，大喊：「我就是要坐在這 裡！」接著，她一不小心，竟然把手上的咖啡打翻了！但現在為了占位置，她無法再去櫃台點一杯咖啡，就只能尷尬地坐在那裡，陷入進退兩難的場面，頓時她感到 羞愧又憤怒，因此大哭了起來。

　　一般人看到這種情形，可能會覺得這個女生小題大作，或是有毛病吧？可是我卻覺得站在她的立場，這真是足以讓人心痛，大哭也是可以理解的！

　　每個人都有一個生氣的引爆點，在生氣的情緒底下潛藏著一些複雜的感受，不要說是旁人，就連當事人也不一定瞭解自己在氣什麼。

　　我們不妨試著想想，這個女生覺得生氣又受傷的心情是怎麼回事呢？

　　其他人都有朋友可以幫忙占位子，而她卻只有一個人，又沒有分身去點咖啡，人生真是不公平，環視咖啡店裡所有的人都有人做伴，只有我是一個人，為什麼我這麼孤單呢？

　　萬一這件事勾起了她被男友劈腿或拋棄的記憶……想想自己到了這把年紀還是「魚干女」，好不容易打扮得漂漂亮亮出來，居然被陌生人羞辱了一番，真是慘……

　　越想越覺得自卑，為了掩飾這種感覺，所以刻意壯大聲勢，結果卻不小心把咖啡給弄翻了，讓自己陷入更狼狽不堪的局面……

　　換成是妳，是不是也想大哭呢？

　　面對這樣的情緒，需要「情緒管理」。莫名其妙快被情緒淹沒的時候，不妨嘗試以下三個步驟：

　　1.評估當下的環境

　　先靜下心來想想，今天讓我生氣的這些人，真的值得我生氣嗎？我跟他們的生命有交集嗎？他們的看法需要在意嗎？

　　先評量「人」之後，再評量「時間」與「地點」。問問自己：在這裡生氣會不會損失更多？（例如「在眾人面前丟臉」）還是真的可以得到我想要的東西呢？

　　不知道自己為什麼生氣時，一定要冷靜下來，仔細地觀察四周的人、事、地、物，並且思考一下，什麼事情該做，什麼事情不該做。

　　2.解讀他人的行為動機

　　其次，請想想，那些讓你感到生氣的人，他們的行為動機是什麼？以這個故事為例，那些占了位子的男人，難道是想要告訴這個女生，她沒有朋友很可恥嗎？還是她工作這麼忙，居然只能喝咖啡、沒正餐吃，覺得這女生很可憐嗎？

　　當然不是！他們只是剛好坐在那裡喝咖啡而已。

　　3.鎖定自己真正想要達成的目標

　　如果那個女生只想一個人好好喝一杯咖啡的話，其實應該要去小一點的咖啡店。此時，她的內心已經很受傷了，如果再跟別人產生衝突，只會讓她的內心感到更受傷、更寂寞。若是她覺得不甘心，也可以適時地向咖啡店的店員提出抗議，而不是自顧自地生悶氣。

　　其實，生氣是一件很單純的事情，很多時候，它只是一種表面上的「次級情緒」，在生氣的情緒底下，往往隱藏有很多意義，像是恐慌、害怕、難過、孤單，或是寂寞的感覺。因此，下次當你為某些事情感到生氣時，請用心去察覺它背後的真實情緒，才不會被負面情緒所控制、影響。
為什麼別的女人總有男人為她做牛做馬？

　　如何讓對方心甘情願地做牛做馬？

　　男人是一種任務導向型的生物，當他 的「任務」是幫女人解決問題時，他們多半會很努力，這裡便出現一種微妙的狀況：許多很敢要求的女人，懂得適時派遣任務給男人，結果就得到男人心甘情願地為 她做牛做馬的機會。但大部分的女人都處在「為什麼我越客氣，男人就越不做事？」的困惑當中。

　　不過，我必須承認以上的說法是一種理想情況，很少人能在現實生活中這麼圓滿地達成，因為男女之間的溝通存在著極大的落差。

　　當「感覺」導向遇上「任務」導向

　　女人的溝通方式比較重感覺，希望男人體會她的感覺，只要有個男人能夠體會她內心的想法，女人什麼都願意做。

　　可 惜的是，男人比較不習慣和女人談感覺，他希望女人所交辦的任務要有清楚的指標與目的，最好要讓他有成就感。一方是「感覺」導向，一方是「任務」導向，所以 女人交代給男人的任務指標經常不清不楚，男人總是想問：「叫我做這個我也做了，那個我也做了，妳到底還在嫌我什麼呢？」

　　就算女人學會如何表達清楚的任務指標，男人也願意接受，竭盡所能地把任務確實做好，雙方磨合漸入佳境……這時還有一種障礙：女人總是期待兩人一起完成任務的感覺，但男人卻無法察覺這種期待，他希望自己能夠獨立把事情做好。

　　當男女之間的溝通一再失敗，女人往往會選擇接受這種狀況，尤其在有了小孩之後，沒有太多時間花在爭執上，與其跟男人溝通，還不如自己來比較快。

　　放棄與男人溝通之後，女人有時會發現男人沒有做到的那些事還滿花心力的，但這時兩人之間已經不知如何溝通了。而男人發現老婆不再對自己有所期待之後，就更容易在心態上退化為小孩，更加逃避家中的任務。

　　彼此尊重，互相體諒

　　如果妳不希望男人逃避妳所交辦的任務，試著接受這個觀念：「要做就不要唸，要唸就不要做。」有時已經順手解決掉男人該做的事，卻忍不住順口把他唸了一頓，這樣不但沒有讓自己省到力，還會傷害對方的自尊心，他會認為妳看不起他，不相信他可以完成這項任務。

　　想要經營好感情與婚姻，一定要懂得適時分工，讓另一半有表現的機會。只要要求的任務夠清楚、夠明確、夠即時，同時可滿足他的成就感與英雄主義，即使再困難的任務，當肩負正向的期待時，男人就會願意完成的。

　　當然了，男人如果願意適時滿足女人的感覺，哪怕是關注、在乎或語言的安慰都好，絕對不會吃虧的，因為女人會無怨無悔地付出更多感情。

作者：鄧惠文 出版社：平安文化 出版日期：2011-07-04 ISBN：9789578038011 城邦書號：A2460009 規格：平裝 / 224頁 / 14.8cm×21cm