◆榮獲 2009年中國十大健康圖書 ◆北京中醫藥大學 碩博士編寫 ◆隨書加贈：〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊 敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字…… 22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解，看圖就會，自療百病消！ 【精采內容】 本書精選22種中醫自療保健手法，包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等。 以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，將精華內容條分縷析地概括出來。 每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。 全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。 一本《圖解手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書 300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病 ◎熨目術：緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效 ◎吐字法：提高人體代謝機能、改善體內環境等功效 ◎鬆肩操：緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難 ◎拍手功：抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效 ◎扳指法：改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效 ◎壓心包經：幫助睡眠、消除緊張等功效 ◎揉腹法：改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效 ◎捶背腿：改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效 ◎八段錦：調理肝肺、加強腎臟功能等功效 【本書特色】 ◎一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書，書中詳述22種中醫自療保健手法，簡易上手∕隨時隨地應用。 ◎全書300張圖解，幫助了解∕準確實踐。 ◎輕鬆易懂的文字閱讀，擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。 【專業推薦】 ◎王剴鏘醫師（中華民國中醫抗衰老醫學會理事長∕中醫內科醫學會常務理事） ◎吳世楠老師（台北市衛生局認證職場健康管理師∕中華民國脊椎矯正學會祕書長） ◎鄭歲宗醫師（中華民國中醫癌症醫學會 理事長∕中華民國中醫抗衰老醫學會 創會理事長∕中華民國中醫內科醫學會 創會理事長） ◎薛衛國醫師（北京中醫藥大學針灸學院推拿教研室副教授．副主任醫師）

作者：自療養生手法編寫小組 出版社：野人文化 書系：野人家 出版日期：2010-09-03 ISBN：9789866807978 城邦書號：A6800169 規格：平裝 / 雙色 / 288頁 / 17cm×23cm