◆多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書 ◆網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 呼吸變長，壓力就減輕了！ 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明， 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾， 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。 練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？ ◎老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？ ◎為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？ ◎為什麼下課後身體很快就冷了？ ◎我曾經受傷過還能做體位法嗎？ 終於等到這一本！書中細細為你解答！ 台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書，由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy，同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人，與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法，加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業，一步步教你覺知自我身體的真實感受，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。 療癒瑜伽： ◎動作很簡單，以漸進法到位 ◎重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸就沒有瑜伽 ◎重視腹部內核心的訓練，強調柔軟彈性，迥異於西方核心肌群的訓練 ◎重視靈性的修持，給自己一個安靜的空間 【本書特色】 ◎台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。 ◎143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗，從醫學與肌肉原理，讓你清楚達到自我療癒的方法 ◎提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧 ◎近百張示範，療癒瑜伽動作大公開 ◎八大深度呼吸法，掌握瑜伽身心結合的平衡境界 ◎隨書附贈82分鐘DVD，實境解說讓你更快掌握吸收！

作者：Judy 出版社：天下雜誌 書系：健康人生系列 出版日期：2012-03-01 ISBN：9789862414842 城邦書號：A1600278 規格：平裝 / 單色 / 384頁 / 17cm×23cm