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《為每天帶來美好的期待清單:在苦悶的日子裡,讓52件微小事物給你前進的力量(附贈繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」)》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20231207
書系:
心視野
作者:
蘇菲.布雷克爾(Sophie Blackall)
【內文簡介】
二度榮獲「繪本界的奧斯卡」美國凱迪克獎金牌 《紐約時報》年度最佳繪本得主 世界知名插畫家蘇菲.布雷克爾 首次獻給疲憊大人的你 翻開書頁的那一刻,心中將湧現暖流 當你身心俱疲、厭世無望, 試著重新看待生活小事
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定價: 450 元
優惠價:
79
折
356
元
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《徒手訓練解痛全書:物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230831
書系:
健康樹
作者:
羅斯.克利福德(Ross Clifford)
、
艾許利.凱琳(Ashley Kalym)
【內文簡介】
物理治療師✕徒手訓練專家聯手 用徒手訓練動作,提升肌力、改善疼痛、預防傷害 改善五十肩、網球肘、膝關節炎 一覺起來,突然覺得身體哪裡痛痛的,或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」? 很多人以為身體疼痛不適,一定
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定價: 450 元
優惠價:
79
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356
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《好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫:5種鍛鍊動作✕2分鐘有氧,打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法【附5支西門教練解說影片】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230706
書系:
健康樹
作者:
西門.瓦特森(Simon Waterson)
【內文簡介】
──《007系列電影》丹尼爾.克雷格專文寫序── 成功打造007、美國隊長、奇異博士、星際異攻隊等電影角色 讓好萊塢明星擁有絕佳體能、體態的高效訓練法 附:5支西門教練親自解說影片── 1、 登山者式伏地挺身示範 2、
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定價: 460 元
優惠價:
9
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414
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《美國第一健身強人,練肌力✕抗老化鍛鍊全書:重訓✕飲食,12週有效訓練,人人都能練出精實、自信、好體力》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230601
書系:
健康樹
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
【內文簡介】
美國暢銷十年系列作品 「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,最新著作 這不只是一本健身書,更能幫助你對抗老化、終身強壯! 健身鍛鍊並非是年輕人專屬, 隨著年紀增加,每一個人都需要練肌力、抗老化! 透過本書的科
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定價: 580 元
優惠價:
9
折
522
元
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《娜娜媽手工皂調色╳配色專書:15年做皂經驗,教你用紅、黃、藍三種色粉,做出100款繽紛手工皂》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20220525
書系:
生活樹
作者:
娜娜媽
【內文簡介】
【第一本手工皂調色╳配色專書】 集結15年做皂精華,國際級專業調色認證 完.全.公.開 娜娜媽教授過數百場手工皂課程,深知大家在做皂過程中會遇到的各種調色難題, 本書籌備耗時三年、製作超過10,000顆皂,彙整出一
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定價: 450 元
優惠價:
9
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405
元
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《家事常規化,無腦整理術:不勉強、不疲累、不累積,日本家事女王教你規劃出順手的家事動線,打掃好輕鬆》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20211125
書系:
生活樹
作者:
收納整理顧問(ぴょこぴょこぴ)
【內文簡介】
==日本10萬媽媽、主婦力推== 一日一掃除、一週一整理,建立「家事常規化」 讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習 本書作者pyokopyokop女士,原本很討厭、也不擅長做家事,在結婚生子後,工作育兒兩頭燒,對於家事更是
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定價: 330 元
優惠價:
9
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297
元
已售完,補書中
《日本最強媽媽產後速瘦指南:拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀,告別虎背熊腰,回到產前好身材》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20211007
書系:
健康樹
作者:
減重教練 EICO
【內文簡介】
——日本第一減重教練,拯救7000名產後媽媽的瘦身指南—— 專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法+工法 剷肉x瘦肚,甩掉22公斤! 孕期胖了十多公斤,生完小孩卻只少了1公斤? 帶小孩睡眠不足、壓力大,總是靠吃來救贖疲憊
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定價: 330 元
優惠價:
9
折
297
元
已售完,補書中
《初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210930
書系:
健康樹
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
【內文簡介】
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練,
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
元
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《修身顯瘦の下降運動:利用離心力,有效啟動肌肉!一天一次,4週瘦身有感》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210902
書系:
健康樹
作者:
石村友見(Tomomi Ishimura)
【內文簡介】
熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證! 風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作 只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變! ◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼? 以往大家認為不斷
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定價: 330 元
優惠價:
9
折
297
元
已售完,補書中
《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈:可剪裁「食物分量表」】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210804
書系:
健康樹
作者:
Sunny營養師(黃君聖)
【內文簡介】
「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \\ 網路瘋傳、百
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